音视频课：自控力训练营：3小时，成就自律人生

专辑介绍

明知道拖延不好，可就是习惯性的拖延，每次都是快结束了才匆匆忙忙的赶工；

明知道有些事不该去做，但控制不住自己，常常做了就后悔；

明明制定了好多目标计划，想做出改变，但继续是半途而废，没有坚持下来。

拖延是病，没法治？

自控力差，没法改变？

意志力差，没办法改变？

这些都是不对的！

一个晚睡晚起的人，可以改变为每天4点起床，并且坚持四年多；

一个没有目标的人，可以两年内实现升职加薪，三年内实现退休生活；

一个每天浪费时间的人，可以变为效率达人，一天同时完成多件事。

拖延可以改变，自控也可以通过锻炼提升。

自律达人带你战胜拖延，增强自控。

课程大纲

模块一：认识拖延

第1课：认识拖延，找到产生拖延的原因

第2课：如何解决追求完美的心理，提高效率

第3课：如何拒绝拖延的借口，正面迎击拖延

第4课：解决拖延的一些实用方法

模块二：解决拖延

第1课：高效的一天是如何开启的

第2课：如何将任务拆解成可直接执行的行动

第3课：日常生活中如何训练提升专注力，打败拖延

第4课：如何使用番茄工作法，提高工作效率

第5课：如何做好精力管理，不让累成为借口（上）

第6课：如何做好精力管理，不让累成为借口（下）

第7课：如何制定中长期目标计划（上）

第8课：如何制定中长期目标计划（下）

模块三：提高自控

第1课：认识自控，学会日常生活中锻炼提升自控

第2课：如何从环境上减少诱惑，提高自控

第3课：如何解决手机依赖症

第4课：如何做好情绪管理，保持自控

第5课：如何将自控培养成习惯

适宜人群

◎拖延症患者

遇事不急着做，总要等到快结束的时候才匆忙赶工，精神压力大，身体还累，最终结果还不好。

◎迷茫，无效率人群

不知道自己的方向在哪儿，不知道自己下一步该如何走，只能是过一天算一天，白白浪费了大好时光。

◎无自控人群

明知道这样做不好，明知道自己需要去完成目标，但就是控制不住自己，就是坚持不下来

你将获得

◎ 知道自己拖延的真正原因

◎ 解决拖延的5大实用方法

◎ 学会制定合理可行计划的四个步骤

◎ 学会日常中锻炼提高专注力的方法

◎ 学会保持精力的实用方法

◎ 学会锻炼提高自己的自控力

◎ 学会如何将自控力变成习惯的方法

主播介绍

自律达人，坚持4点起床四年多

效率达人，每天完成一篇文章；每周一次微课分享

实践达人，两年完成从普通员工到总监，三年实现面朝大海

理财达人，每月2000，两年理财收益可达到10万

成长导师，全方位指导每个人自我提升（时间管理，目标管理，思维导图，知识管理和财富管理等）