音视频课：初级课|零基础七天打开太极紫金锁 自己开锁不求人

课程介绍

七天打开太极紫金锁是太极拳打开八把锁核心功法之一，紫金锁左右各一把。位于脐下两侧腹直肌下段相当于足阳明胃经之外陵与大巨穴之间，民间称为吊筋的便是此锁。我们可以通过打开紫金锁，来解决腹泻、急性腰扭伤，腰腹功能，女性子宫例假不适等症状。

对太极拳来说可以直接改善气血的上下通道，让气血上的去下的来，极大的改善身体状态，本套课程用八节视频详细讲解了打开太极紫金锁的的练习方法，核心要点，检验标准，常见问题和疑难解答，让你足不出户，一个人在家就可以实现，不论你有没有太极拳练习的基础，都可以零基础学会

课程目录

一、上开紫金锁动作演示

二、上开紫金锁核心要点

三、上开紫金锁检验标准

四、上开紫金锁常见问题

五、下开紫金锁动作演示

六、下开紫金锁核心要点

七、下开紫金锁检验标准

八、下开紫金锁常见问题

问：零基础的人能不能学习

七天打开太极紫金锁课程里我用了8节课来讲解详细练法，可以让零基础的同学快速实现打开紫金锁的效果，如果配合开肩开胯，青龙锁 ，返魂锁，一起练习，效果更好

问：什么人适合练习本套课程

想要提升太极拳水平的同学，希望改善身体气血状态的人群适合本课程，人体气血想要走的通畅，最关键是要先把通道打开，通道一堵塞，身体的营养无法吸收，垃圾无法代谢，亚健康就会随之而来，返魂锁一开，丹田气自然来

问：我年龄已经60多了还可以练习吗

目前我们的学员年龄最大的是接近80周岁，60岁是一个非常适合练太极拳的年龄，只要能够正常的运动，练习初级七天打开太极紫金锁没有问题

问：女性在例假期可以练习吗

因人而异，如果本身体质比较好，例假期练习也没有什么不舒服，可以适当练习，如果例假期练习觉得不舒服，就不适合练习，休息等例假结束再练习

谢明 会中医的太极老师

合肥市武术运动协会副主任

2016年度太极十大影响力人物