音视频课：跑读共创，运动健康文化成长计划！

课程亮点：由专业运动教练领衔,全方解读、梳理框架、标明重点、解答难点、分享启发、实践感悟等作用，更重要的，领读音频旨在开启收听、阅读、做题、线下实践、共创交流等一整套完备的动作。

适合人群：跑步、马拉松、减肥、压力、营养、健康生活、技术提升等！想要为培养健康生活习惯注入认知动力的现代人？生活混乱失焦，期待做出积极改变的人。渴望了解自我，找到人生方向的人。总觉得时间不够，期望重新梳理生活的人。渴望提升专注和行动力，主动创造生活的人。渴望整体、深度地管理生命健康生活习惯，培养良好学习和生活方式的人。

课程效果：

●对自己：深入沉思，反思生命，真实面对自己，对自己保持好奇心、信心及少年心。保持内心安定及稳定平衡，不犹豫不纠结不内耗，为自己的行动和体验负责。为自己赋能充电，自觉自律，主动创造理想人生。养成整体式的思维方式，沉淀专属自己的身体及大脑，乃至生命智慧。

●对生活：直面人生困境，反思生活方式，勇于承担责任和义务。化繁为简，重新定义生活，拿回生命的主动权。拥有高能成长型伙伴圈，一起跑读共创实践，提升生活质量及健康指数。

●对技术：让你纠正一些常见的错误的运动理念，树立正确的运动观，通过科学、轻松、无伤的方法挖掘你的潜能，全面提升你的有氧能力，从训练、压力管理和饮食方面入手全面改善你的健康，当然也可以达到燃脂减重，让身体体脂保持在正常水平并提升你运动表现的目的。

●对文化：专业跑步教练领衔，跑步和读书共创；旨在传递科学的、健康的、自然的、实践的等运动实践文化氛围，让你非常轻松地收获运动所带来的乐趣和幸福体悟。 

已更新三期（耐力、马拉松终极训练指南、运动改造大脑），陆续待更新（跑步197条守则、跑步时我拥有整个世界、你可以跑得更快、跑步革命、跑步圣经、跑者脑力训练手册、跑步时该如何呼吸、姿势跑法）等。

购买须知：

●本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，敬请理解。

●专业运动教练全程陪伴解答日常运动健康生活问题。

●所有音频课程、可永久收听。