音视频课：【名师阴瑜伽】4套经络养生练习序列 高品质-高清4K直播回放
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阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
第一，强调的是拉伸身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼 的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。
第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。
第三，让感觉向内走，注重自身的体会。
第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。
Lulu老师资历经验
lulu老师说：“几乎每天30分钟内观冥想实践，把自己真实的体验收获分享在教学中”！
♕专注阴瑜伽教学5年；
♕参加阴瑜伽培训学习经历：
（1）内观和阴瑜伽教师培训（阴瑜伽Sarah Powers）
（2）阴瑜伽与内观冥想教师培训 （阴瑜伽Sarah Powers）
（3）阴瑜伽细节培训（于伽老师）
（4）传统哈他瑜伽、内在工程、BSP、shoonya（印度isha中心修习）
Lulu老师的课程，不管是基础练习者还是练习多年的伽人或瑜伽老师，总能在Lulu老师的课堂找到自己的练习感觉，无论从身体还是心理都能受益匪浅。
系列一、肾与膀胱经
系列二、肝胆经
系列三、脾胃经
系列四、心肺经
喜爱阴瑜伽的人群，以及想要自己深入练习及教学分享的人。lulu希望通过多年的练习和教学经验可以让更多人在阴瑜伽中与自己连接更深，愿所有人都能处于喜乐。
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