音视频课：气韵冥想简快节气功：顺应四时，疏通经络

日月轮转，江河川流不息；

阴阳往复，气血周行不殆。

万事万物，都与大自然息息相关。《黄帝内经》记载：天圆地方，人头圆足方应之。

天有日月，人有两目；

地有九州，人有九窍；

天有风雨，人有喜怒；

天有雷电，人有音声；

天有四时，人有四肢；

天有五音，人有五脏；

天有六律，人有六腑；

天有冬夏，人有寒热；

岁有十二月，人有十二节，此人与天地相应者也。

春生、夏长，秋收、冬藏。四季转移，寒暑交叠。人作为大自然的一分子，气血阴阳、升降开合亦随之运化。

四季气候的变化，会直接影响人体的身心变化。特别是年老体弱以及慢性疾患的人，遇到暴冷、暴热或者梅雨季节，就会出现关节酸痛、头昏脑胀、胸闷气急、咳嗽多痰等。

人体有十二经脉。阴经通于脏，阳经通于腑。十二经脉和十二脏腑结合起来，成为二十四经腑，与自然界二十四节气相吻合。

人体的五脏六腑，十二经气血，在一天十二个时辰里有各自的旺时，而且在一年中又有各自的旺季。

比如：足厥阴肝经和足少阳胆经都属木，旺于春；手少阴心经和手太阳小肠经都属火，旺于夏。此乃“人法地、地法天、天法道、道法自然”也。

古语云：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑…”养生之道包含精神的保养、四时环境的适应、祛病延年运动方法的应用等几个方面。

《寿亲养老》中记载：“一者少言语养真气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者节饮食养胃气，七者少思虑养心气”。