音视频课：全身塑型打造轻盈体态

Q：瑜伽到底怎样可以帮我塑形？

A：塑形其实就是减脂和增肌。说得通俗一点，塑形就是让你的一些部位看起来没那么松松垮垮，肌肉充满线条。

无论是减脂还是增肌，你都需要做运动、搭配合理饮食以及保持充足睡眠。

YogaEasy为你准备了针对性的塑形课程，这套是针对全身的综合练习，还有针对腿部、腰臀和肩背的局部雕塑课程，每套里面都有不同难度级别的课程。

你需要每周保持3-5次的频率，每次练习前先热身，可以同时搭配冥想或者呼吸法练习。练习之后的舒适度是你选择课程的最重要标准，舒适的课程重复练。