音视频课：双人瑜伽之飞行瑜伽一级--岳耀&文莲老师

一、导师姓名及简介

岳耀，毕业于北京体育大学，国家一级运动员、裁判员；双人瑜伽系统培训导师；双人单垫拜日式创始人；《双人瑜伽艺术》作者；清华大学出版社签约作者； 瑜伽之爱联盟会导师； 2016Bikram高温瑜伽使者；中国首届净食大会授课导师，中国喜爱瑜伽大会（西安、长沙、太原）授课导师；中国第二届瑜伽馆经营•发展大会授课导师；首届齐鲁国际瑜伽文化艺术节暨山东省第四届瑜伽大会授课导师；河南省首届千人瑜伽大会授课导师；河南机电职业学院动力森林体育健康学院瑜伽导师；从事体育18年，专业的运动经历，丰富的教学经验，较高的职业素养，深受瑜伽人认可。

文莲（Lianne），国际双人瑜伽导师，《双人瑜伽艺术》作者，FEIYASA双人瑜伽创始人；《双人瑜伽艺术》作者；清华大学出版社签约作者。2006年开始练习瑜伽，后跟随印度导师Negi学习印度传统瑜伽、流瑜伽500小时。曾向Miguel Sant‘ana、Samantha Chan大师学习高级手倒立、孕产瑜伽等课程。深入研究Satyananda Saraswati瑜伽休息术，探索大脑深度放松对身体解压和智力开发的功效。空灵的声线引导，特色的意识控制，多样化的觉知锻炼，Lianne的休息术真正释放灵魂，获得内心的平静。Lianne痴迷音乐和舞蹈，是专业的东方舞、中国舞者。她将自己痴迷的舞蹈、音乐和双人瑜伽结合，共同以优雅、艺术的形式演绎。工科大学毕业的背景造就她敏锐的逻辑思维，严谨的教学模式。她用乐观、阳光的生活态度和学生们建立独特的连接。

二、课程内容

1、课程名称：飞行瑜伽一级

2、课程所属类别：体式教学

3、课程适合人群：

瑜伽老师:1年以上教学经验

瑜伽练习者：

（1）2 年以上瑜伽习练经验

（2）双人瑜伽爱好者，想要科学提升倒立，解锁倒立体式者，想要丰富双人瑜伽练习，提高串联技巧。

4、课程等级：中级、高级

5、课程适合：小班课、公开课、私教、演艺、比赛、拍照

6、课程简介 

双人瑜伽（Acro Yoga）就像是开启魔力的咒语，信任和默契就是Acro Yoga的能量来源。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。无论你的搭档是亲人、爱人、朋友、甚至陌生人，经过一段AcroYoga的连结，你眼里的TA就变得不一样了，身体更近，心也更近……一切都更归于谦卑，友好和平静。

7、课程亮点 

双人瑜伽，发挥1+1大于2的作用，根据倒立进步阶梯，科学提升倒立，克服恐惧心理，解锁倒立体式；安全练习，用技巧解锁飞行体式；更多串联套路，丰富你的双人瑜伽练习。

8、课程收获

（1）强化核心，提升各种倒立；

（2）丰富你的教学，增加导师个人魅力；

（3）加强你的Acro Yoga技巧，丰富串联套路；   

（4）交流能力与责任心大增，拉近你和TA的距离；

（5）解锁40个飞行体式；

（6）学会设计双人瑜伽课程、双人瑜伽表演，户外、表演、比赛C位出镜。

9、课程大纲（含每节课的课程主题和内容）

第一节 主题：双人瑜伽的艺术   

大纲：  双人瑜伽的历史；双人瑜伽练习方法；双人瑜伽的艺术。

第二节 主题：双人流瑜伽--面对面flow   

大纲：面对面双人流瑜伽练习，适合初学者默契和信任的建立。

第三节 主题：双人流瑜伽--背对背flow   

大纲： 背对背双人流瑜伽练习非常经典，创意性、连贯性、变化性较强，非常适合有瑜伽基础的练习者。

第四节 主题：飞行瑜伽--基础飞行（上）    

大纲：基础飞行体式精讲

第五节 主题：飞行瑜伽--基础飞行（下）    

大纲：基础平衡飞行体式精讲

第六节 主题：飞行瑜伽--小腿支撑、坐姿系列     

大纲：小腿支撑、坐姿系列飞行体式精讲

第七节 主题：飞行瑜伽--面对面飞行系列        

大纲：面对面系列飞行体式精讲

第八节 主题：飞行瑜伽—后弯飞行系列       

大纲：后弯系列飞行体式精讲

第九节 主题：飞行瑜伽—倒挂飞行系列       

大纲：倒挂系列飞行体式精讲

10、禁忌人群 

零基础练习者切勿模仿；

对搭挡不了解的慎重练习；

没有保护的情况下禁止练习挑战性体式；

女生生理周期期间禁止练习；

高血压、心脑血管疾患等身体不适者慎重练习。

【购课须知】

*虚拟产品，一旦购买，不退不换