音视频课:健身健美雷英琪胸部训练精细化教学(配字幕)



  课程编号   xsk4518
  学习投入   299元


主讲老师 雷英琪
课时安排 14课时
课程内容

雷英琪胸部训练教学视频:

上斜杠铃卧推自由杆

上斜杠铃卧推史密斯杆

哑铃上斜卧推

器械上斜卧推

龙门架夹胸(上、中、下胸)

上斜哑铃飞鸟

平板哑铃飞鸟

飞鸟和卧推结合

上斜龙门架夹胸

仰卧曲臂上拉

平板杠铃卧推

前锯肌训练

坐姿蝴蝶机夹胸

理论知识

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  课程编号   xsk4518
  学习投入   299元


主讲老师 雷英琪
课时安排 14课时

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