音视频课：张梅老师自2003年开始教授瑜伽，担任教练员培训长达十七年，教授瑜伽教练员数千人。带领众多体重超重的学生塑形，练习者最多减重多达

一场疫情，打破了我们规律的健身习惯。

出门少了，活动少了，几个月不能去瑜伽馆或健身房练习，身上的肉肉都悄悄的冒了出来，即使体重没变却发现穿衣服不好看了。

“对” 你的感觉没有错，你原本满意的地方长肉了。

你颈部后面的富贵包、腋窝前侧的副乳、臀部上侧的妈妈肉、锁骨窝也平了、甚至你腹部的轮胎也充气了。这些都是因为你活动的少了，即使你控制了饮食，但是肌肉皮肤缺乏锻炼，它们相对的都变得松弛了。

松弛的肌肉和皮肤不仅看上去比实际年龄显大，更关键的是原本良好的气质和自信也变得逊色了。

其实这些问题只要选好锻炼的方法，都会迎刃而解。

四季养生瑜伽的创始人张梅老师自2003年开始教授瑜伽，担任教练员培训长达十七年，教授瑜伽教练员数千人。

带领众多体重超重的学生塑形，练习者最多减重多达43.8斤。

在此特殊时期，张老师推出了特效塑形系列课程，精细入微，由简到难涉及到全身的每个部位。

此套课程分为10个篇节，分别是：

1. 腰腹篇    练出小蛮腰

2. 颈肩篇    锁骨窝是这样炼成的

3. 颈项篇    颈纹双下巴的克星：天鹅颈

4. 头部篇    改善脸部下垂，皮肤更紧致

5. 胸部篇    减掉顽固性副乳

6. 后背篇    背薄一寸年轻十岁

7. 胸腔篇    告别含胸驼背，长高不是梦

8. 臀部篇    轻松蜜桃臀

9. 腿部篇    懒人美腿                

10. 双臂篇    改善圆肩，赶走拜拜肉

 蹬自行车式：燃烧腹部脂肪、促进肠蠕动、美化腰部

瑜伽塑形之腰腹大课堂

课程安排：

课程上线时间：4月10日 20:00

共5节课，每天练习45分钟，每周更新。

快速燃腹脂、方便美腰、促进肠排毒、腹线塑形

• 全国十大最具人气瑜伽导师

• “四季养生”瑜伽创始人，独创最适合中国人自己的瑜伽教程

• 多家瑜伽机构教学指导及课程研发负责人；

• 瑜伽专栏作者，《健康瑜伽》《经典瑜伽》编委；中国瑜伽健身大会体位法大赛总决赛评委；

• 中国国家健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师；

• 北京人民广播电台《养生大世界》栏目特邀嘉宾；

• 常年在新华社和国务院发展研究中心等单位开班授课，学员数万；

• 出版瑜伽书籍二十余本。