音视频课：《快乐其实很简单》——如何缓解负面情绪

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一个半月前，湖南沅江一个12岁的孩子持刀杀了自己的母亲。原因是男孩觉得母亲干涉太多，而母亲认为男孩不服从管教。他们起先是争执，而后争吵越来越激烈，男孩冲进厨房，拿出菜刀，对着母亲疯狂地砍了20多刀，其母当场死亡。

 

 

 一次情绪的失控让一个家庭瞬间支离破碎。

 

男孩被退学，被同乡赶出老家，毕竟谁也不想和“杀人犯”做同学、做邻居。一次情绪的爆发，断了男孩有无尽可能的未来，而他再也没有了那个生他养他的母亲。

 

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如果说情绪失控只是偶然中的偶然，那么一次简单的情绪的爆发的后果会怎样？

 

知乎有一篇万赞回答，讲了一个故事。

 

答主小时候不小心把家门钥匙弄丢，翻箱倒柜找了好几次都没找到，只好和父亲说了这件事。结果父亲大发雷霆，把他骂个狗血淋头，让他站在楼道里罚站。

 

楼道是感应灯，所以没过几秒他就要跺个脚，因为黑黑的楼道真的很吓人。

 

而门里又传来一阵咆哮“罚站还不老实，你想干啥？”

 

吓得他站在漆黑的楼道里一动不动。

 

 

若干年后，他父亲在酒桌上和同事们说，

 

“别的孩子回家跟父母有说不完的话，我这儿子就喜欢把自己一个人闷在屋里。”

 

只是一次情绪爆发，就能影响孩子一生的性格和父子关系。

 

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每个人都自以为是情绪的主人，但当它们真正来临是，绝大多数人都会沦为情绪的奴隶，任它们破坏亲密关系、亲子关系，还容易被憋出内伤。

 

你最近一次发火是什么时候？

 

是今天早上孩子不写作业的催促皱眉？

还是昨天晚上伴侣回家太晚了的抱怨？

还是在公司里对员工工作成果的呵斥？

还是自己一个人坐在床脚的生闷气？

 

 

如果你经常控制不住地对身边亲人发脾气，或者情绪化严重，推荐您华人NLP大师李中莹老师的学问。

 

李中莹老师一向相信情绪对人的作用和意义远超过传统和现代人所理解的，他发现NLP没有研究情绪、而科学或心理学的领域里，对这方面的研究也是极少(他认为情绪是人类最重要而认识最少的东西)。

 

从1995年起，他本着「实用主义者」的心态，认真地研究情绪，并且发展出来甚多的重要概念和技巧。

 

他认为，人生中出现的各种负面情绪，除了一种“恨”之外，都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有一些甚至两者俱备。

 

比如，愤怒是给我们力量去改变一个不能接受的情况。

 

电影中和社会罪案里的主角警告对方不要激怒他，否则“什么事情都做得出来”，便是最好的例证。

 

今天的社会里充满内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更多的力量去面对人生的状态。这就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越严重。

 

比如，委屈是小孩子对父母的情结投射在其他人事物身上。

 

委屈的意思是：“你没有给我你应该给我的。”感到委屈的人把自己放在低位，把对方放在高位，操控着自己。在这个世界上只有小孩子会觉得什么都是他该得到的，而且不管要多少、什么时候要，父母都有责任满足他。

 

心理成熟的人知道：满足自己的需要是自己的责任，对方没有一定的责任要给我什么；并且，这里得不到，我可以去别的地方拿到。

 

 

他还研究出了很多情绪处理的方法，比如呼吸放松法、挂钩法、现场抽离法、逐步抽离法、意义储留心中法等，为自己处理情绪的方法，还有处理他人情绪的EQ型处理法。

 

这些方法，让许多学员获益匪浅。

 

 

 

他对情绪的研究不仅限于此，上面的方法可以让一个人快速消解情绪，但真正让一个人产生情绪的并非是事件本身，而是事件背后的信念价值观。

 

 

如果把人比作工厂里的机器，那么情绪就是机器的警示灯。

 

机器出了故障，警示灯亮了，维修员会走过来关掉警示灯，打开机箱，开始逐一排查故障点，找到故障点后修好，再让机器正常运作。

 

那么人呢？有了情绪之后，通常的做法就是压抑、逃避、发泄和自省。不会去想情绪背后的“故障点”是什么，只是用各种做法关掉了“警示灯”，就认为已经修好了。这样只会留下更大的隐患。

 

那么，如何找到情绪背后的信念价值观并做出改变呢？

 

李中莹老师将挑选出常见的如愤怒、压力、抑郁等几种情绪，分专题来讲述每一种情绪产生的可能性原因，并配以实际案例答疑，另外还有设有个案演示技巧，让每个人都能轻松学习。

 

 

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课程大纲

 

课程1：《愤怒：如何消解愤怒？》

1、为什么说常发脾气的人操控欲很强？

2、如何快速消解愤怒？

3、如何做情绪的主人？

个案展示：情绪消解技巧——逐步抽离法

 

课程2：《无力：距离自信你还差几步？》

1、为什么你不能站出来说“我可以”？

2、如何做一个充满自信和勇气的人？

 

课程3：《生活和工作压力过大，如何缓解？》

1、感到压力的根本原因是什么？

2、人在开心的压力状态会有什么表现？

个案演示：如何缓解压力？——长高长大法

 

课程4：《抑郁：我不够好，怎么办？》

1、产生抑郁的核心原因是什么？

2、如何缓解抑郁的症状？

 

课程5：《快乐其实很简单：如何追求生命的意义？》

1、 为什么有些人选择不允许自己有快乐的感觉？

2、 人活着的意义究竟是什么？

3、 如何让自己变得更加快乐？

 

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课程特色

 

1、随时听课：一经购买，即可无限次观看。52节精剪视频小课，有别于以往60分钟的语音+PPT课程，无需占用大量的听课时间和视频流量，上班途中、休息间隙都是听课的好时候。

 

2、通俗易懂：以讲课+问答的形式，对每一个情绪进行深入分析讲解，结合现实生活的各种问题，进行针对性的回答。深入浅出的讲解方式、循序渐进的教学方法，让你一学就懂，现学现用。

 

3、内容全面：你将重新认识情绪，学会控制情绪，并正确运用情绪的力量去达到自己的目标。同时你还可以帮助身边的人，将他们从情绪困局中解救出来。

 

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