音视频课：刚柔并济的藏族舞《我的九寨》课程

很多中国舞爱好者日常学习的都是仙气飘飘的古典舞，以及优美灵动的傣族舞，那么对于藏族舞，你了解多少呢？

我们印象中的藏族人民都是性格豪放，能歌善舞，而藏族本身也是中国56个民族中人口较多、分布地域广阔的民族之一。

主要集中分布在我国西藏自治区、青海、甘肃、四川和云南等各地区，因地域的差异，也形成了诸多形式不一、风格各异的礼仪和歌舞。

那么，藏族舞蹈文化源远流长，与汉族舞蹈文化相互交流融合，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族舞蹈文化。

在藏族舞中，同样在形体上需要多加注意，如男性舞者上身动作无论是否持有道具，都要威猛雄壮，表现出豪放粗狂的个性，给人一种能够战胜一切艰难的信心。

而女性舞者则要求上身动作含蓄典雅，给人一种柔美舒适之感，同样也要展现出藏族人民乐观勇敢、坚毅豪迈的民族性格。

舞蹈服饰也是区别于古典舞的柔美仙气，而是以广袍宽袖为主，色彩浓烈鲜艳，也给舞蹈动作的灵活豪放、伸展自如带来极大的方便。

藏族舞有弦子、锅庄、踢踏等，“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素。

今天，舞林君就为你带来一支刚柔并济的藏族舞蹈，由琳琳老师原创编排，以藏族的弦子为主，运用了短句的元素，让你感受藏族文化的独有特色。

看完这支舞，你是否有一种心旷神怡的感觉呢？

琳琳老师身穿藏族服饰，并通过藏族舞蹈将女性的柔美与男性的潇洒淋漓尽致地表现出来。

如果你喜欢这支舞，那就赶紧学起来吧~

即便是零基础也不用担心，本支舞蹈难度系数仅为三颗星，关于藏族舞的基本要点，如步伐、手势等都会在教学中为大家展示与讲解。

P1：舞蹈展示+动作分解，有同类风格的服装和配饰可作参考

P2：分解教学7集（分为上下），以动作分解+节拍跟练+合音乐示范录制

P3：完整展示2分44秒，平均每集7分钟，学完整支舞蹈需要50分钟

原创编舞：老师结合藏族舞的基本动作原创编排舞的舞蹈，自然轻盈又不失磅礴大气之美。

零基础必学：舞蹈难度系数仅3颗星，零基础多加练习也能学会，有基础可以进一步提升。

适用场合广泛：适合艺考面试加分（非舞蹈专业），也适合年会表演、比赛时展示。

讲解细致：采取舞蹈示范＋动作讲解＋音乐数拍＋慢动作回放的模式，保证你能轻松学会。

镜面教学：再也不用区分方向了，跟着老师一起喊口令练习，就像跟着在线下班级上课一样。

内容丰富：根据舞蹈讲解相应的分解动作，并且结合藏族舞教学内容给大家教授基本功和重难点。

藏族舞蹈的步伐特别丰富，脚部动作上可概括为蹭、拖、踏、蹉、点、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12种基本步伐，手势则为拉、悠、甩、绕、推、升、扬等7种变化。

《我的九寨》这支舞蹈就是以弦子为主，属于藏族里面的慢板，节奏是向上的，身体慢起慢下。

本支舞蹈需要注意的重难点，如屈膝动律、坐懈胯、抛袖发力方式、靠步和撩步的动作区分等，也都在全套课程中为大家细致讲解了。