音视频课：十堂东方舞基础课，打造魅力女神

虽然有苦有丧，但生活还是很有希望的！譬如，最近状态越来越好的美女C就引起了我的兴趣。整天看她神采飞扬乐呵呵的，皮肤也越来越好，问她是不是恋爱了，竟然说没有，我会信吗？！

“我最近呀，确实状态不错，每天出出汗活动下身体，不仅精神佳心情好，最重要的是我的姨妈最近两个月真的准时了，痛经也好多了，再也不用吃药了。”确定不是恋爱了吗？她说是因为她跟着丹丹老师学习两个月的肚皮舞啦！

纳尼？！跳个舞也能有这种奇效？！

肚皮舞对女性来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中，摆动盆骨和腰部的动作，有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫前方小腹处的肌肉。

这块肌肉在肚皮舞中被称为“小太阳”，因为肚皮舞腰腹部的激烈运动，使得腹部肌肉发热，并富有弹性，对子宫起到保暖和支撑作用，可以有效地改善痛经、月经不调，避免一些子宫疾患的发生。

 肚皮舞，精致女性保养术！

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，后来传到北非、罗马、西班牙、印度等地。

肚皮舞将女性的婀娜、性感、神秘和风情万种表现得淋漓尽致。但由于在舞动中，以扭腰、晃臀、抖胸等具有诱惑力的动作为主，导致在一些传统观念中，肚皮舞一度被认为是一种不太雅观、甚至是带有挑逗性的舞蹈艺术。

而如今肚皮舞，靠着其世界公认的超强塑形健身效果，成功“洗白”，逆风翻盘。在美国，纽约和洛杉矶等大城市的体育馆，都纷纷开设肚皮舞训练课程，并且大受欢迎和喜爱。绝大多数人用它来娱乐和健身。

肚皮舞适合各种年龄和身材的女性，能让女性在健身塑形、改善身体“亚健康”状态的同时，表现出自己的妩媚、性感、柔软、大胆、害羞、充满女性诱惑力的一面，更有女人味！更加女神！

看到这儿，想必你早已跃跃欲试，想要学习肚皮舞，感受一下带来的好处和快乐。

不要犹豫！舞林一分钟全新推出，为女性量身定制的体态健康管理课：《10堂东方舞基础课，打造魔鬼身材》

为什么越来越多女性

开始学习肚皮舞？

其实，东方舞蹈是非常适合女性的舞蹈，东方舞蹈动作特点是小肌肉群控制，能够有效改善女性身体体态。本期课程功效：

★帮你塑造出良好的体态

长期锻炼，有效练出腹肌马甲线，还能甩掉拜拜肉，改善假胯宽

★帮你解决女性疾病

东方舞蹈非常锻炼女性子宫处的腹部肌肉，如果你经常姨妈痛，准备备孕或者是产后修复，都非常适合练习东方舞

★改善身体亚健康

东方舞蹈是全身都在运动的舞蹈，每一个舞蹈动作都有针对肌肉的训练，能有效改善高低肩、缓解肩颈疾病。

彭雪莹，25岁，大学老师。从学生时代就在单色和丹丹老师（席丽丹）一起学习肚皮舞，到现在已经学习三年了。

我第一次接触肚皮舞，是在广东念书的时候，在健身房学习肚皮舞。但是健身房的老师并不是很专业很负责，教了很多不好的动作，导致我一直习惯膝盖外张，站姿也有问题。

 

我是比较害怕严肃老师的人，会产生抵触心理。但丹丹老师很温柔有耐心，会一直督促我改正站姿和动作，教会我建立正确的肌肉线条，以及如何延伸、如何放松、如何用身体去表达情感。

 

我很享受肚皮舞，也很感激丹丹老师的教导。现在我很喜欢和同学同事分享学肚皮舞的好处，一起变得更妩媚更女人。

大爆照，后面有“黑历史”哟

 

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