音视频课：舞韵瑜伽教学 ——《宫墙柳》颦眉蹙頞、回眸转身带你领略穿越千年的宫廷物哀之美

优雅、至美、清净、纯真、干净悲伤、解脱、喜悦之境、舞瑜伽身、心、灵、境的表达。

基本内容：

全面深入呼吸、情感、表情、身韵的练习

1、语言表达自己当下的感知与疑惑、念想。

2、瑜伽体位的强化及变体

3、手与脚背的练习；

4、刚柔并济的训练、瑜伽体位与不同舞种的简单串联

5、眼睛表情的训练；

6、定心、定神，动静皆宜

7、身体训练：呼吸、神韵、现代舞、情绪的表达

8、音乐节奏的训练，音乐与身体的连接

9、学会用身体讲故事

10、会员课的编排、与课程设计

11、单、双、三舞瑜伽的连接编创

12、群舞编创

13、如何编创舞瑜伽的节目演出及晚会设计

解您肩颈无法放松的困境！

解您胸腔打不开的困惑！

解您背部不够平直放松的难题！

解您腰胯不够灵活的困难！

解您下盘不够稳双脚不够力的状况！

只有思考才会有创造的价值，二者都有深厚的文化底蕴，瑜伽与舞的兼容，让内心更丰富充盈丰满，舞瑜伽、瑜伽舞，有容乃大，守正初心，有舞的瑜伽，会讲故事，沉浸在自己的身体里，一个好的作品不是单纯炫技，而且真正打动人心感动自己，会因一支作品而流泪或喜悦，在教室里可以找到整个世界！

舞·韵·瑜伽三天将获得：

相由心生——心相

气：回归本真，质朴无暇

韵：曼妙灵动，柔韧洒脱

瑜伽：内外融合，动静皆宜

舞瑜伽的核心思想：

“在觉知中舞动”

“在瑜伽中觉知”

“在舞·瑜伽中找到整个世界”

找回自己 -- 从来都不会迟

舞瑜伽的目的

祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵

舞瑜伽瑜伽舞是如何影响你的人生？

心变得清明、开放、柔软，发现生活中的美，欣赏和享受美。

心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧。关注在舞瑜伽的世界里

开发智慧，激发潜能

爱心激活，人际关系和谐。

身体健康

人之所以生病，大多是因长年累月的劳累和思想压力导致。而这些都是因为我们内在的执着障碍导致能量受阻，使身体发生病变，禅乐消除想象的障碍，使体内的能量得以自然流动，滋养我们的身体，所以身体自然健康

所谓“相由心生”这个“相”不但指认的相貌，同时也指外部环境，包括所有的人和物。一但我们的心变得宁静、宽广、光明、喜悦、自在那么我们的身体和外部环境，人、事自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。

关于导师