音视频课：身心灵疗愈师Mona冥想系列课程

为何我们要练习冥想呢？

1. 改善你的免疫系统

2. 减少压力和皮质醇

3. 减少焦虑和抑郁症状

4. 改善睡眠和失眠问题

5. 减少身体的炎症

6. 帮助心脏降低心率，降低血压、改善血液循环

7. 减少应激性结肠综合征和溃疡性结肠炎

8. 改善记忆力与专注度

9. 提升创造力

10. 改变大脑结构

11. 提高多重任务工作能力

12. 培养慈悲心

13. 平衡身心灵能量

等等

课程介绍：

这是一套适用于任何人群的冥想系列课程，无论你是“冥想小白”，还是一位身心灵修行者，都可以在这套系列课中更深入探索与自我的关系、他人的关系，培养觉知力、开启灵性。

深入浅出的教学方式，会结合不同的生活场景，带领大家进入深度的冥想状态；在第一章的冥想基础篇里，Mona老师会系统教大家几种快速进入冥想的内观法，这章内容也是为更深入的冥想练习打下基础，所以千万不要跳过哦！

第二、三章，是根据不同的生活场景设计，比如，在工作篇中，Mona老师会教你——如何在工作场景中，运用冥想为自己快速减压、提高工作效率、打开创造力等；在家庭场景中，也会教会大家——如何用冥想静心的方式与家人互动，改善家庭成员关系、平衡内在情绪，成为一个充满光和爱的小天使！

冥想系列课程

一、 冥想基础篇（必学篇）

二、 场景篇之——工作静心（减压、提升工作效能）

三、 场景篇之——家庭静心（平衡自我情绪、缓解家庭氛围）

Mona Yang 壹涵

身心灵疗愈师

国家认证心理疏导师

冥想疗愈导师

亲密关系疗愈师

Ama-Deus高阶国际注册能量疗愈师

QT量子触疗认证治疗师

微信公众号“宇宙力”主理人及撰文作者

Mona曾是新媒体工作者，后全身投入于身心灵疗愈事业。多年来一直学习和运用身心灵疗愈的方法，将心理疏导技术、身心灵疗愈与能量疗愈等灵性疗法结合，形成了一套自己独特的身心灵疏导疗愈技术。

Mona专注于亲密关系疗愈，有着丰富的个案经验；同时，通过自己的个案经验积累和亲身经历，整合运用“家庭系统排列”、催眠治疗、冥想、NLP身心训练、观心灵风水等方法，帮助许多人解决了身心问题。

在专注于个人发展及情绪问题疏导的过程中，Mona也致力于帮助更多个人提升身心能量、全面完善自己的内在。