音视频课：#疫情期万能练习#与资深瑜伽导师孙翎荃一起“无敌蹲”

#疫情期万能练习#资深瑜伽导师孙翎荃亲授“无敌蹲”

宅家跟着习练如何保障习练的安全性和有效性又能与线下学习同等的含金量？

那一些操作简单但功效齐全的动作就成为首选。

疫情期万能练习——跟着资深瑜伽导师孙翎荃一起“无敌蹲”！

课程功效

如果说一个练习可以达到以下效果，听起来是不是很完美：

答案是肯定的.

通过这个练习，你可以获得：

1.增加心肺功能 提升免疫力

2.专治各种“躺”，练完可以继续躺，身体不会出问题

3.改善不良姿态️ 含胸驼背，乌龟头

4.美背、美肩、美颈、翘臀、丰胸

5.塑造完美腿型

6.缓解肩颈不适，腰痛

7.改善微循环，女性妇科、手脚冰凉等问题

8.补肾提升阳气

………

适合人群     所有人群

课程安排

第一天   骨盆与下肢关节的联动效应 练习与解构 

⏰2/22  15:15-15:55

第二天   脊椎运动与呼吸之间的深层关系 

⏰2/23  15:15-15:55

老师介绍

孙翎荃（Balance）

LingQuan Yoga 主理人

全美瑜伽联盟 E-RYT500小时注册老师

Jivamukti yoga中国区官方宣传大使

国家体育总局二级瑜伽裁判

国内多个瑜伽节 受邀授课导师

世界三大瑜伽体系 创始人亲自授权认证传承（Jivamukti、Hansa、Engery flow） 

Hansa yoga 中国首批AHYT一级授权 300小时理疗认证老师

Energy Flow Yoga 中国首批一级、二级、理疗认证老师

Energy Flow Yoga 中国首批一级、二级、理疗认证老师

功能性维密塑形高级培训导师

孙翎荃常年在国内各地教授进阶工作坊及200小时瑜伽教师培训，以精准的教学语言和独特的序列编排，给予学生智慧的启迪和生命的质变，对瑜伽解剖学和瑜伽哲学的深度研究使他的课程既科学又富有内涵。10多年教学经验 将Jivamukti体系与自身擅长的理疗康复相融合，研发出一套独特实用的课堂矫正及疗愈手法；同时将其运用于200TTC的教练培训中，跟随过的学员都能在短时间内获得体式及手法上的突破。作为Jivamukti Yoga的宣传大使，直秉承该体系Ahimsa不伤害的练习原则，倡导安全有效的进入高阶体式的练习，其手法引导让学员快速找到身体的觉知并能舒适的进阶。