音视频课：文莲的瑜伽课堂--能量流

本课程为能量流课程，共12个主题，分别为：
1.       课程主题：综合伸展流
从头到脚伸展，唤醒每个角落，舒缓身体压力，拥有年轻、漂亮体态！
 
2.       课程主题--美臀流
臀肌炸裂练习，塑造蜜桃形状，做个背影杀手！
 
3.       课程主题：开胯能量流
灵活髋关节，滋养骨盆，健康由内到外！
 
4.       课程主题--扭转流
增强脊柱灵活性；促进肠胃蠕动，改善消化系统；塑造完美腰线！
 
5.       课程主题--核心流
觉知核心，提升力量；加强核心对腰椎保护，改善腰部不适；塑造腰部完美线条，拥有小蛮腰！
 
6.       课程主题--平衡流
静从心来，平衡、受控的身体源于安静的内心。褪去浮躁，用心灵引导身体，与地心引力共舞！
 
7.       课程主题--无痛一字马
科学热身，逻辑伸展，让你的一字马无痛、轻松！
 
8.       课程主题：打开心灵
灵活肩颈、缓解压力；打开心灵，拥有好心情！
 
9.       课程主题--美背流
充分伸展肩背，缓解富贵包；紧致背部肌肉，告别虎背熊腰；美化背部线条，拥有气质美背！
 
10.    课程主题--虐腹流瑜伽
学会保护腰椎，集中提升腹部力量；360°练习，打造立体小蛮腰！
 
11.    课程主题：后弯能量流
安全后弯，保护腰椎；增强脊柱灵活性，拥有蛇一样的脊柱！
 
12.    课程主题：女性理疗流
滋养骨盆，提升气血，拥有好气色！

系统地帮您升华瑜伽练习，提高核心控制，增强抵抗力，塑造迷人形体！