音视频课：《动感瑜伽》6天塑形减脂，Nike顶级私教带你高效练出好身材

ACE美国运动委员会国际认证

河南瑜伽联盟特邀导师

Nike中国区签约教练 

Nike中国超级盛典热身站培训师

Nike NTC 365认证教练                   

Dynamic training 三维训练培训师 

NTC Week Dynamic yoga导师

国家体育总局健身协会健身瑜伽座谈会特邀技术教练 

女性减脂训练营 

本课程采用体式教学，适合瑜伽老师及瑜伽练习者。

1、是减脂训练为目的；

2、可以变成小团课和私教课程运用；

3、整个课程以有；多角度多平面全身燃脂塑身

瑜伽老师可直接复制教学，扩宽教学思路，把课程拆分不同主题的版块

第一节 主题：动感瑜伽的介绍及灵活、激活

如何动改善关节活动受限，激活让身体更稳定，减少受伤风险

第二节 主题：跪姿热身 成品课程

1.     以人体生长发育训练原则给予全身性的训练

第三节 主题：三个面的动感拜日成品课程

1基础拜日矢状面 2冠状面、3水平增加水平面的胸椎

第四节 主题 全身减脂的串联（经典成品课程） 

1、战士系列；

2、以及心率提高燃脂

第五节 主题 动感平衡  

1、动态平衡增加神经对身体的肌肉的控制能力；

第六节 主题 核心马甲线以及伸展 

1、核心为主，塑造马甲线的核心动作

2、伸展主要肌肉群

禁忌人群：    高血压、心脑血管疾患等身体不适用训练     整个过程注重身材反馈不适停止