音视频课：产后修复，别忘了你的腹直肌

【什么是腹直肌】

腹直肌就是图中腹部中部的那几块肌肉，中间的那条白色的线叫腹白线，腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

【什么是腹直肌分离】

在怀孕和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常在产后4-8周后会逐渐关闭。对于一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

【腹直肌分离的危害】

1、腰背痛：

腹直肌分离程度越大，腹部肌肉越弱，对躯干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的负担，容易出现腰背痛，进一步限制了其活动、哺乳等日常行为。

2、 脏器移位：

腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

3、体形臃肿：

大肚腩，使产后妈妈失去自信。

【刘希芳产后修复训练】

通过科学训练来增加肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助新妈妈恢复体形。

【课程类别：】产后修复

课程级别：初中级

【课程详情：】产后腹直肌修复

1.    腹直肌分裂检测

2.    手法松解筋膜

3.    腹直肌分裂手法练习及训练原理

4.    如何加大腹部摄氧量，更好收紧腹部

【购课须知】

*虚拟产品，一旦购买，不退不换