音视频课：手臂专项训练课程

如果您购买了我的力量平衡测试课程，测试出来自己比较弱的部位之后。那么您可以购买我得这套课程帮助您进步。如果您想着重练习自己的手臂力量，那么这个计划也很适合你。这个计划是一个16--24周的训练计划。如果你能够跟着我得课程完成这个计划。那么相信你的能够更安全稳定的进步。

如果手臂的力量不够，那么就会影响我们上半身的发展，因为手臂力量不够会影响我们上半身的稳定性。我们拿大重量的时候，手臂一样要强。这个课程分为四个阶段，所有的进步都是循序渐进的。如果你坚持下来这个计划，你手臂的力量肯定可以得到一个质的变化！

有一定的健身基础

想进步自己的手臂力量

哑铃、杠铃、引体向上器材、龙门架

第一阶段 进步我们可以接受的运动总量

1. 超级组一

2. 超级组二

第二阶段 进步我们手臂肌肉的耐力

1. 超级组一

2. 超级组二

第三阶段 进步手臂肌肉离心的力量

1. 超级组一

2. 超级组二

第四阶段 测试前准备阶段

1. 超级组一

2. 超级组二

3. 超级组三

Q：这个课程什么形式？

A：如您看到的目录及试看内容，课程以线上视频的形式呈现给大家，并且可以重复观看。

Q：我一点健身基础没有，这个课程适合我么？

A：如果您现在没有健身基础建议您可以关注我们的“健身基础”课程。这套课程比较适合有一定的健身基础，希望自己的手臂得到更专业的训练计划的人

Q：购买课程前应该怎么确认自己应该着重练自己的哪个部位？

A：您可以购买我们的力量平衡测试来确定自己身体的哪部分比较弱，需要着重训练。

Q：有没有活动价格？

A：限时优惠价格149元。到期恢复原价299元，首发价格为全年最低价格。

黄博士介绍

Jonathan Wong 黄博士

新加坡国立大学计算机工程学士，整体医学理学博士，国际基因检测机构特聘顾问，亚洲最早的私教系统化研究与实践者，著有《快乐身体，健康根源》和《40后终极健身指南》；拥有康复体型矫正40多项健康健身相关认证；客户遍及全世界20多个国家。

2017年底，黄博士带着改善一亿人整体健康的使命来到了中国，在网络上分享专业、科学的健身视频。