音视频课：【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术，3周掉10斤，甩肉不反弹
课程编号
xsk8
学习投入
79元
主讲老师
王媛
课时安排
16课时
扫描上方二维码，开始学习。
课程内容
- 第1课:训练前后做拉伸，塑形效果翻倍
- 第2课 【讲解版】享瘦的呼吸模式，调动全身肌群
- 第2课 【跟练版】享瘦的呼吸模式，调动全身肌群
- 第3课【讲解版】 改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人
- 第3课 【跟练版】改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人
- 第4课【讲解版】 心肺热身运动，体型变紧致
- 第4课【跟练版】心肺热身运动，体型变紧致
- 第5课【讲解版】活力纤背训练，锻造骨感背影杀
- 第5课【跟练版】活力纤背训练，锻造骨感背影杀
- 第6课【讲解版】减少呼啦圈，变身性感小腰精
- 第6课【跟练版】减少呼啦圈，变身性感小腰精
- 第7课【讲解版】收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉
- 第7课【跟练版】收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉
- 第8课【讲解版】建立深层肌肉，巩固瘦身成果
- 第8课【跟练版】建立深层肌肉，巩固瘦身成果
- 第9课【讲解版】修炼香肩美背，让背影年轻10岁
- 第9课【跟练版】胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹
- 第10课【讲解版】胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹
- 第10课【跟练版】胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹
- 第11课【讲解版】小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线
- 第11课【跟练版】小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线
- 第12课【讲解版】训练臀腹部，前凸后翘迷死人
- 第12课【跟练版】训练臀腹部，前凸后翘迷死人
- 第13课【讲解版】三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿
- 第13课【跟练版】三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿
- 第14课【讲解版】找准正确发力，美化气质身材曲线
- 第14课【跟练版】找准正确发力，美化气质身材曲线
- 第15课【讲解版】奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形
- 第15课【跟练版】奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形
- 第16课【讲解版】全身排毒训练，加强新陈代谢
- 第16课【跟练版】全身排毒训练，加强新陈代谢
课程编号
xsk8
学习投入
79元
主讲老师
王媛
课时安排
16课时
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