音视频课：#战疫系列课#内观流瑜伽创始人白宸东亲授呼吸系列课

课程内容:

①《喜马拉雅瑜伽呼吸法》

1、瑜伽呼吸的认知
2、正确认知腹式呼吸法
3、完美式呼吸法
4、通过体式带动呼吸的古老方法
5、NADI sodhana 呼吸法(上)
太阳式呼吸法
月亮式呼吸法
 
普拉纳是从梵语prana翻译过来的，指生命能量。瑜伽当中的呼吸，是连接身体和心灵的桥梁，是连接体式和内在能量的桥梁。呼吸有不同的方法，呼吸控制法更是高级的呼吸和调息。
 
课程功效
瑜伽呼吸法练习可以：
1、彻底净化和增强肺上部。有利于形成全肺呼吸。
2、加强腹肌肌力，镇静心脏，净化血液，改善循环。
3，能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。
4，可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。
5，能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心
6，能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到解脱。
禁忌（请务必仔细阅读）:
尽量要求空腹练习，饭后1个小时，喝水后半小时；
部分法门女性孕期不可练习；
内脏手术半年内不可练习；
部分法门女性生理期不可练习；
有重大病症史的习练者，练习前务必主动告知你的教练。
呼吸法的练习十分严谨，务必在专业的、权威的老师指导下练习，不可以只是看录像或书本就自己练习。
能量课程，能量提升较快，切忌洗浴！

②《中医经络瑜伽》之打通肺经

课程简介
当瑜伽遇见中医经络，本节课带大家疏通肺经调理肺脏。
     《黄帝内经》说：“诸气者，皆属于肺。肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛。诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕。”
 
课程功效
我将学习到：
1.    “肺经上自带消炎药—正确习练还肺部健康”
2.       肺经的准确位置和走向
3.       肺经的功能和作用
4.       各种疏通肺经的功法
5.       有助于肺经疏通的唱诵