音视频课：消除“假胯”，提升腿长

课程对象

有下图情况的女性

所谓“假胯”，即是臀下端位置向外凸的部分。它严重影响腿长的视觉效果。

假胯分两种，一种是脂肪胯，一种是骨性胯，两种的形成原因和消除方法，是课程教授的内容。

没有进行健身训练的女性，都有着不同的身材。因此，在非举铁身材的范畴里改变身材，你需要的不是举铁，而且改变姿势和日常发力习惯。

身材在习惯性姿势中形成，而惯性姿势由身体现时张力分布和姿势肌力决定。

课程分成【原理】与【练习】，从原理认识练习内容，重新规范步姿，解决假胯问题。

所需用具

-泡沫轴

-高尔夫球（筋膜球）