音视频课：阿娇、刘涛、黄奕形体私教带练：形体瑜伽，骨型身型同步雕刻，轻松再现靓丽身姿！
课程编号
xsk5
学习投入
79元
主讲老师
王媛
课时安排
17课时
扫描上方二维码，开始学习。
课程内容
课程目录
- 第1课 正脊柱：还原自然曲度，2式造亭亭玉立
- 第2课 正肩胛：精准激活骨头，躺着练平直肩背杀
- 第3课 正骨盆：教你判断前倾or后倾？正位性感腰臀
- 第4课 日常纠正：「站+坐+睡+走」训练，融入生活事半功倍
- 第5课 薄背：3个动作挺拔背部，雕刻轻薄背影杀
- 第6课 修颈：这样拉伸颈部肌肉，练出修长气质天鹅颈
- 第7课 纤臂：连瘦子都苦恼的拜拜肉肉，竟是体态不正造成
- 第8课 挺胸：活用前锯肌的3个体式，让胸部自然坚挺
- 第9课 细腰：吃透2个脊柱动作，坐着也能打造小蛮腰
- 第10课 收腹：卷腹虐出马甲线，肋间呼吸也能瘦
- 第11课 翘臀：扁平松垮？调动臀肌是懒人蜜桃臀必杀技
- 第12课 直腿：O型、X型腿难看？帮你矫正为长直细腿
- 第13课 美足：酸痛胀暗沉不平衡？脚趾操带你正足美腿
- 第14课 上半身自测：老丑病，16种肩背问题你全中了吗？
- 第15课 下半身自测：3类体态不担心，学1招正形
- 第16课 明星食谱：消脂中式菜单，让瘦美体态持久不反弹
- 第17课 俏脸：独创推拉按摩手法，瘦脸祛颈纹通淋巴
课程编号
xsk5
学习投入
79元
主讲老师
王媛
课时安排
17课时
扫描上方二维码，开始学习。
上一篇：明星断糖法：0痛苦0难度0伤害，21天稳稳躺瘦
下一篇：【火遍全球，人人追捧】 小S力荐快乐燃脂舞：随时随地/简单高效/流汗解压/精准瘦身
版权声明：本站所有课程及人物版权归课程主办方或主讲人所有，如有侵权请联系删除。
