心理学
《复工复产心理调适 帮你全力以“复”》
复工复产心理调适
帮你全力以“复”
讲师:刁东燕
课 程 纲 要
【课程名称】《复工复产心理调适,帮你全力以“复”》
【课程背景】
疫情期间,人们居家办公会产生一定的心理变化和心理适应。今天,复工复产,人们走出家门,进入社会,开始与人产生连接,又开始了朝九晚五的工作模式,与此同时心理变化又会出现一定的波动。如何通过心理调适,快速适应居家后职场生活,提升工作效率,做好团队、部门间的协同,积极完成组织绩效呢?《复工复产心理调适,帮你全力以“复”》课程将通过积极心理学,组织行为学,认知心理学等心理学理论基础,帮助学员调适心理,适应职场,提升心动力。
【课程收益】
l 了解复工复产后的心理变化曲线
l 学习释放心智带宽,提升工作效能
l 掌握潜意识解离情绪放松的方法
【课程对象】全员
【授课方式】体验式互动+课程讲授+案例分享+学员讨论+视频学习
【课程时长】2-3小时
【课程大纲】
第一单元:复工复产考验个人心力弹性
1. 互动:心有弹性吗?
2. 案例分析:越挫越勇 vs 玻璃心
3. 面对复工复产心力弹性高的五个表现
面对变化的承受能力
面对挑战的抗压能力
面对不确定的复原能力
面对协同的共情能力
面对结果的信念能力
4. 阻碍心力弹性的根本原因
印刻在骨子里的无意识
心智带宽损耗
自我内耗
第二单元:复工复产有效的心理调适技巧
1. 潜意识意识化
l 案例分析:刚刚回到岗位,焦头烂额的大刘
l 认知稀缺带来的焦头烂额
l 如何才能避免认知带宽降低
第一步:保持环境省察,理智选择
第二步:克己复礼,保持简单的状态
第三步:关注情绪变化,不贸然决定
第四步:避免自我受限,激发个人潜力
l 工具:ABC情绪管理法
l 工具:个人潜能激发
l 工具:任务蓝法
2. 意识行动化
l 快乐的四个方法
l 案例分析:王经理的效率秘籍
l 复工复产幸福五件套
3. 总结、答疑、行动方案
以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。
刁东燕老师
î讲师背景
n 历任外资、民营企业高管
n 丹麦上市公司商学院操盘人
n AACTP国际注册培训师
n 国家专项心理健康指导师
n HMD健康管理师、家庭健康指导师
n CCDM职业生涯规划师
n 中国移动EAP督导师
n 中铁北京工程局心理辅导教练
n 清华大学、林业大学MBA班客座教授
n 前程无忧特邀专家
î职业背景
历任丹麦某上市公司商学院操盘人、运营经理、销售经理,新加坡花旗银行咨询顾问,韩国圃美多高级顾问兼讲师,国内最大家具品牌商学院顾问。十几年职场经验,两年海外工作经历,曾亲历某知名寿险公司、某国有银行,某上市教育平台,中粮集团内训师系统、管理体系打造。职业经验丰富,理论与实际结合,课程呈现充满激情,被誉为:“亲和力与爆发力并存”的女老师。从2015年开始,从事职业发展咨询工作,并独立接受个案咨询,期间介入企业EAP建设,建立EAP门诊,助力员工提升职场幸福。
î授课特点
启发性:引导催化学员,深挖自身,由表及里,引发思考,尤其擅长引导学员思维方式;
轻松性:授课风格以“轻松活泼、幽默风趣”著称;追求学中练,练中体验的身心核心的感受;
实用性:围绕从实践中来到实践中去的理念,发现挑战、面对挑战,跨越挑战,让学员产生共鸣;
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