养生
《传统中医健康与养生》
《传统中医健康与养生》内训基本信息:
内训课程大纲
《传统中医健康与养生》课程大纲
【课程特色】
1.原创性——“古为今用，中西结合”根据中医学的理论基础及易经道家的道术以及佛学的修心法自创调节阴阳平衡之道，打通人体源点祛疾，修心法门，修身秘要等
2.独特性——“道法自然”课程体现重在修身养性，给出全面，细致的养生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘术
3.实战性——“开眼开智，落地开花”课程体系既现场诊断治疗，解决学员的身体问题，产生立竿见影的效果，也开出后期健康管理方案
4.实用性——“一学就会，巧妙应用”课程体系化繁制简，将复杂的中医学，道学，佛学融会贯通与生活一体化，通俗易懂，经典案例，秘方功法
【授课方式】 演讲与互动、案例与演练、诊断与治疗
【课程时间】 6课时（1天）
【授课老师】 金 迎
【课程对象】 所有对健康养生感兴趣的人士
【课程内容】
概论：
1、21世纪健康新标准
2、健康大厦四大基石：适者有寿，仁者无敌
3、你的健康谁做主：最好的医生是自己
第一讲：内观篇——读懂自己的身体中医全息自我诊断
【1】观手诊知健康 【2】观青筋知健康
【3】观三斑知健康 【4】观眼诊知健康
【5】观面诊知健康 【6】观舌诊知健康
第二讲：预防篇——养生重在怎么防病
1、中医五劳七伤的解释
2、不良的生活方式
3、不健康的饮食结构
4、不良的情志
5、“坐”出来的亚健康——颈椎病、腰椎病、心脏病
6、“吃”出来的亚健康——高血脂、肥胖、胃病、痛风
7、“喝”出来的亚健康——喝酒不伤肝、骨质疏松
8、“累”出来的亚健康——高血压、失眠、内分泌失调
9、《黄帝内经》养生原则
【1】法于阴阳 【2】和于术数 【3】食饮有节
【4】起居有常 【5】不妄作劳
10、养生思想运用
【1】四时节气如何养生
【2】食物的四性五味
第三讲：修身篇
4.《黄帝内经》养生十六字真言
5. 苏东坡放屁过江的故事
6. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法
【1】做自己的营养师 【2】 会吃才健康
【3】 长寿者健康饮食金字塔 【4】中华名族的传统膳食
【5】 长寿四君子汤 【6】人间第一补人之物——《太平圣惠粥疗法》
【7】 28种有治疗功效的粥疗法
7. 运用中医五行法则养生
【1】了解大自然的五行 【2】让颜面更光彩的五行食疗法
【3】 五行手指经络保健功 【4】五行对应的五脏相生相克原理
土——脾系统保养法则 金——肺系统保养法则
水——肾系统保养法则 木——肝系统保养法则
火——心系统保养法则
8. 神医华佗的养生之道——运动疗法
【1】 运动是最好的长寿药 【2】什么样的运动能达到养生的效果
【3】纵向的运动——拉伸经络 【4】静态的运动——舒缓身心
【5】气血大循环的运动——补充能量
第四讲：修心篇
1. 唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈
2. 养生重在于养心，养心贵在于开心
3. 开心宝典
4. 洁净内心的尘埃《扫心地》
5. 快乐的源泉——爱+知足
【课程特色】
1.原创性——“古为今用，中西结合”根据中医学的理论基础及易经道家的道术以及佛学的修心法自创调节阴阳平衡之道，打通人体源点祛疾，修心法门，修身秘要等
2.独特性——“道法自然”课程体现重在修身养性，给出全面，细致的养生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘术
3.实战性——“开眼开智，落地开花”课程体系既现场诊断治疗，解决学员的身体问题，产生立竿见影的效果，也开出后期健康管理方案
4.实用性——“一学就会，巧妙应用”课程体系化繁制简，将复杂的中医学，道学，佛学融会贯通与生活一体化，通俗易懂，经典案例，秘方功法
【授课方式】 演讲与互动、案例与演练、诊断与治疗
【课程时间】 6课时（1天）
【授课老师】 金 迎
【课程对象】 所有对健康养生感兴趣的人士
【课程内容】
概论：
1、21世纪健康新标准
2、健康大厦四大基石：适者有寿，仁者无敌
3、你的健康谁做主：最好的医生是自己
第一讲：内观篇——读懂自己的身体中医全息自我诊断
【1】观手诊知健康 【2】观青筋知健康
【3】观三斑知健康 【4】观眼诊知健康
【5】观面诊知健康 【6】观舌诊知健康
第二讲：预防篇——养生重在怎么防病
1、中医五劳七伤的解释
2、不良的生活方式
3、不健康的饮食结构
4、不良的情志
5、“坐”出来的亚健康——颈椎病、腰椎病、心脏病
6、“吃”出来的亚健康——高血脂、肥胖、胃病、痛风
7、“喝”出来的亚健康——喝酒不伤肝、骨质疏松
8、“累”出来的亚健康——高血压、失眠、内分泌失调
9、《黄帝内经》养生原则
【1】法于阴阳 【2】和于术数 【3】食饮有节
【4】起居有常 【5】不妄作劳
10、养生思想运用
【1】四时节气如何养生
【2】食物的四性五味
第三讲：修身篇
4.《黄帝内经》养生十六字真言
5. 苏东坡放屁过江的故事
6. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法
【1】做自己的营养师 【2】 会吃才健康
【3】 长寿者健康饮食金字塔 【4】中华名族的传统膳食
【5】 长寿四君子汤 【6】人间第一补人之物——《太平圣惠粥疗法》
【7】 28种有治疗功效的粥疗法
7. 运用中医五行法则养生
【1】了解大自然的五行 【2】让颜面更光彩的五行食疗法
【3】 五行手指经络保健功 【4】五行对应的五脏相生相克原理
土——脾系统保养法则 金——肺系统保养法则
水——肾系统保养法则 木——肝系统保养法则
火——心系统保养法则
8. 神医华佗的养生之道——运动疗法
【1】 运动是最好的长寿药 【2】什么样的运动能达到养生的效果
【3】纵向的运动——拉伸经络 【4】静态的运动——舒缓身心
【5】气血大循环的运动——补充能量
第四讲：修心篇
1. 唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈
2. 养生重在于养心，养心贵在于开心
3. 开心宝典
4. 洁净内心的尘埃《扫心地》
5. 快乐的源泉——爱+知足
讲师 金迎 介绍
中华企管培训网特聘讲师
商务礼仪专家
职业素养专家
国家高级礼仪培训师
陕西培训师联合会副会长
西安交通大学继续教育学院EMBA班客座礼仪导师
陕西现代民营企业经济研究院国学班客座礼仪导师
2008年陕西礼仪培训师技术鉴定比武大赛获得第二名
2012年获得陕西十强礼仪培训导师称号
2013年服务过的企事业单位超过100家，培训人数超过1万人
2014年签约上海启能企业培训管理公司、香港大术培训机构、西安环球礼仪、西安时代光华润泽学院、北京易知行、西安交通大学等十多家培训机构特约讲师
长期在国企从事经营管理、员工培训等工作，12年的企业管理及培训经验
针对电力行业、银行业、通讯、电力、保险金融业、零售行业等行业培训
进行过数百场培训，培训人数万余人
课程特色：
亲和力强 互动性强
实战实操 实用落地
通俗易懂 切合实际
印象深刻 解决问题
课程形式：
案例分析 模拟演练 游戏开场 课程示范
理论讲解 短片播放 故事分享 互动点评
研究领域：
中华传统礼仪与西方礼仪的差异；商务礼仪在企业中的运用；人际关系与礼仪
授课风格：
以实操为主，整场培训s运用3+7法则，30%时间运用于讲授，70%时间运用于互动与实操。
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