立夏节气如何养生？

立夏节气如何养生？

【课程大纲】

一、立夏节气解说

二、立夏气候变化

三、立夏身体调养

1. 为什么要立夏调养？

（1）“心主神明”

（2）寡欲养阳

（3）容易出现的疾病及预防：

2. 立夏节气如何养生？

（1）总原则：“重在养心，心静自然凉”

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

——出自《黄帝内经素问·四气调神大论》

（2）辩证体质，选对方向：

1）饮食有节：

① 各种体质夏季饮食生活指导：

湿寒体质、湿热体质、湿寒+湿热体质

虚寒体质、虚热体质、虚寒+虚热体质

② 立夏药膳：

小米山药粥、荷叶大米粥、养颜补气养血粥

③ 立夏养生茶：

2）起居有常

① 晚睡早起，保证午休

② 闭目养神

3）运动有方

① 凌波快步法——教你走路时快速提升阳气

② 养生小运动

4）环境有法：切忌着凉等

5）情志有形

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魏 华 （字 仙草）

——中医养生体质管理专家、健康管理专家

【个人简介】

Ø  中医康复理疗师、中医特色调理师、亚健康管理师

Ø  华夏名堂国际中医研究院、儒门养生堂等特约顾问

Ø  “张玉林古脉法与体质学”传承人

Ø  师承中医大家—王凤岐学习中医；

Ø  师承中医大家—吴大真学习中医；

Ø  师承中医专家—张玉林老先生学习中医古脉法

Ø  师承大成拳传人—池镇岩学习功夫；

Ø  创办中医轻断食体质调理体系，帮助了众多的亚健康人士恢复健康平和状态。

【个人经历】

     魏华老师有十余年的中医诊疗和健康管理经验，亲随多位老中医专家临床实践学习，先后拜师资深中医专家张玉林老先生学习中医古脉法，拜师中医大家王凤岐学习中医；拜师中医大家吴大真 学习中医；拜师大成拳传人池镇岩学习功夫；魏老师践行中国传统医学文化，擅长主治女性虚寒体质调治、代谢综合征调治、过敏性疾病调治、儿科调治、职场亚健康调理等。累计已为数万人看诊，治疗经验极为丰富；带领更多人走向健康。

     魏华老师传承“张玉林古脉法及体质学理论”，专注于临床诊疗与深入研究，潜心钻研“中医体质调理体系”与“生命维护体系”，形成了诊疗同途、独具特色的治疗风格，以及以临床为目标，以中医思维为指导，结合中医理论，融合了西方轻断食与道家辟谷，形成了特有中医体质调理轻断食体系和中医脉诊定制辟谷疗法，帮助了众多的亚健康人士恢复健康平和状态。

【授课风格】

魏老师扎实的中医临床经验，执简驭繁，深入浅出，现场把脉辩诊，给出养生方案，条理清晰，逻辑性强，风格活波、亲切自然、朴实无华广受学员好评。

【主讲课程】

中医专业专题篇：

《古中医入门》

《中医古脉法》

《中医辩证之概念、实操与应用》

职场中医健康管理篇：

《逃离亚健康——办公室常见疾病及解决办法》

《办公室里巧养生》

《24节气与四季养生》

《立夏节气如何养生》

《古中医体质调理断食法》

《中医体质养生》

魅力女人篇：

《魅力女人之女神补气养颜篇》

《魅力女人之女神养生篇》

《魅力女人之排毒养颜》

《魅力女性养生养心养颜经》

《女性办公室常见疾病及解决办法》

职场防疫专题篇：

《全面复工后，大家该如何做好防护？》

《疫期的个人防护——听老中医怎么说》

《疫情之下，如何最大程度保护好彼此》

【客户评价】            

     企业的健康发展离不开企业家的健康，魏华老师正是企业家健康养生的专家，作为到处奔波的顾问，我也要感谢魏华老师对我的指导和帮助，才能找到身心合一、张弛有度的工作状态！                   ——改进咨询联合创始人、CEO 丁晖

     对中医的理解有天赋，对行业的热爱有感情，对工作的专注无杂念，对客户的调理无私心。        一一赞魏华老师

一一泰山管理学院院长 马方

     魏华老师以“精诚所至，金石为开”的精神，刻苦学习古中医。用古老的医术解决现代人们的亚健康问题，效果显著，得到了大家的赞赏。

——朴道书院创始人 刘永华