中高层管理者的能量管理（陈敏秋）

课程概述： 身为管理者能够管理好自身能量，学习随时调整自己获得正能量，并且有能力影响团队成为积极、主动、负责任、感恩的工作团队，将使管理者的工作和生活事半功倍：在工作上和生活变得更加投入，活出精彩！为自己的行为负责任，勇于承担！面对不确定的未来，正面积极，勇于行动！学会感恩，获得源源不断的生命动能！

课程收益：
从较低负能量转换至积极正能量，透过:
1.体能提高:快速充电，缓解疲劳、压力带来的人际影响；获得正能量导入的基础
2.感恩:超越负面情绪的掌控，发展积极和开放的情绪，聚焦生命美好，感恩工作所带来的生命品质；
3.执行:摆脱焦虑，化解恐惧，勇于行动；
4.为自己负责：身心脑统合的练习，从而达成核心价值观和行为的一致，知道和行动的一致；
5.知行合一：从知道到做到，达成正能量持续转换。

课程大纲:
模块一：热身
1.开场
2.自我介绍\课程期望

模块二：了解你的能量状态
1.能量测试 透过和身体的互动了解自身能量水平 体验、问卷测试、互动、身心参与

模块三：正能量获得途径
1.正能量创造高绩效 更高的投入度和更强的耐力在更短时间内完成更多的工作
2.什么阻碍了人们获得正能量 模式、压力、焦虑
3.正能量的获得途径 身体、情绪、专注度、信念 演讲、案例

模块四：正能量的运行基础-体能充沛
1.要诀 滋养而非消耗
2.核心要素 饮食管理 睡眠管理 排毒管理 演讲、案例、实操、体验、身体互动

模块五：正能量的最高指引-感恩
1.要诀 成功从感恩开始、用感恩的心接受结果 演讲、案例
2.感恩训练 成功从感恩开始、用感恩的心接受结果 感恩练习、两人练习、团队大分享

模块六：正能量转换-执行
1.高执行带来高成就 未来靠现在成就、超越恐惧、化解制约、发现潜能 周哈利窗分享、演讲、案例
2.要诀 聚精会神，专注而勇于面对 演讲、案例
3.核心要素 改善脑部回路，去除恐惧 面对未来，勇于行动 专注当下，知行合一 身心脑统合实做、冥想、练习

模块七：正能量大行动
1.从知道到做到 一切改变来自行动 演讲、视频
2.建立习惯、达成行动、转换正能量 行动学习

讲师介绍 陈敏秋(MQ Chen)女士
上海地平线培训网高级顾问 合一花园减压会所合伙人 美国爱家协会亲密之旅中级辅导员 上海MCF教练联盟发起人 中国人民大学人才测评和情商发展客座讲师。 英国RtCatch兰卡威管理系统认证红带教练(可颁发教练执照)

1.背景介绍： 陈女士曾在国内领先金融服务集团平安集团服务12年，担任销售团队训练和教练工作，作为独立培训师和企业教练已超过8年，为100多家企业的管理人员提供领导力的教练和辅导服务。 陈女士具有高度的专业服务精神，累计了大量成功案例和个案经验，在情商与领导力、教练技术、压力与能量管理等领域有独到的见解和专业贡献，目前负责MCF教练联盟30多位教练的督导和训练工作。 多年的顾问辅导及教练经验使陈女士深刻理解企业成长所带来的人员能力变化的需求,专注于从知道到做到的能力提升：以解决问题为导向,擅长运用工具,为企业诊断,设计最适合企业的培训和训练方案,更提供课后辅导完善学员的能力提升。

2.授课风格： 在课程中善于运用多种手法及工具激发学员自我启发,激励其主动改善的积极性,同时重视课后行动计划及跟踪辅导，对激发群体动能和学员成长动力极有心得。

3.专业专长： 《DSL深海领导学》、《知人知己》、《高绩效教练》、《卓有成效的经理人》、《情商发展》、《自我效能-压力和情绪管理》、《女性领导力》、《有效的冲突管理》。 其他身心合一课程: 《亲子沟通》、《亲密关系中的两性沟通》、《身心平衡的生活方式》、《身体管理》、《饮食管理》、《能量管理》、《排毒管理》、《睡眠管理》、《教练式父母》、《高情商父母》、《静心-高度觉察你的内在》。