养生
活色生香“体验”人生——形体管理
《活色生香“体验”人生——形体管理》课程大纲
健康养生专业讲师 陈滢妃
课 程 对 象 女性
课 程 时 间 精华版0.5天,完整版1天
培 训 风 格 谈笑讲授有理有例,互动往来精彩有趣,实效落地有根据。
陪伴学员“学在乐中,乐在学中”
课 程 模 块 了解人类基本体型,认识自身体型,掌握科学有效的体型管理方
法,养成健康、积极向上的生活理念
内 容 大 纲
案例导入——
1.沈殿霞、郑少秋、郑欣宜,可悲可叹的一家
3.资讯:因肥胖或体型不佳导致的各种人生闹剧
4.资讯:因错位的审美观减肥致残致死案例(25岁女模命丧手术台)
5.明星减肥前后对比图
导言:
每一个人的形体状态,都不是默默存在,
它展示的是你的审美与品性。
某艺人说,如果连自己的身材都掌控不了,谈何掌控人生?
言下之意,掌控人生的第一步,该是形体管理
第一章 检测你的美学定义
1.你的美,是 ?
2.优美体态,傲立人群
3.了解自己:现场体型测试与分析
4.互动:对不同体型学员进行服饰调整,对比效果
第二章 常见体型分类与服饰穿搭
大量图片展示
1.X型,传说中的的“S”型身材,完美!
2.A型,强化肩部装饰,弱化臀腿
3.Y型,反其道而行
4.H型,简洁利落是正道
5.O型,放弃短款远离紧身
第三章 不同体型原理及相应调整方法
1.各类体型原理
(1)常识纠偏
①多数人无法拥有黄金三围
②生命规律变化的秘密:激素
③环肥燕瘦只因“基础代谢率”
④美,因人而异
(2)天生我材必有用——各类体型的生理优势
(3)人贵有自知之明——认知体型缺陷
2、调整方法
(1)第一原则,保持健康
(2)减脂与增肌,两手都要抓,两手都要硬
① 减肥误区,掉了水分脂肪未动
② 水份!水份!水份!
③ 减脂——画虎先画骨,增肌——凹凸有致
④ 七分营养三分运动
营养均衡搭配,事半功倍
(3)运动,动静皆宜
① 个体差异应有不同选择
② 动态项目
③ 静态项目
3.体态塑造重要性
(1)体型是肉身,体态是灵魂
(2)唤醒体内的舞蹈公主
4.保持身材,是一辈子的革命
(1)时常“轻盈”小秘诀
(2)好习惯受益一生
(3)竭一生心力,追求日益圆满的内秀
第四章 形体管理背后的人生意义
1.你可知“皮肤+体型=人生”?
如果希望得到更优质的人生,首先得有优质的外形
2.皮肤管理与体型管理的重要性
没有天生丽质,每一位美丽女子身后都有一部血泪史
3.皮肤管理与体型管理的积极意义
美丽的外形赢得更多机会展现优秀内在
4.身体“验”收的生命感受
(1)不是轻盈喜悦便是沉重混沌
(2)改变,既是当下
职业化人才培训专家、高级礼仪服务培训师
高级营销服务专家、健康养生专家
Shaklee(中国)有限公司健康管理与绿色环保咨询师
担任广西完美国度·净心国度高级培训师
担任地方电视台健康栏目营养顾问
多家电力、银行培训机构核心讲师
陈老师有近十年培训规划及服务行业工作经历,曾主持或参与数百家企业的培训及辅导项目,与团队一起帮助数百家企业建立了服务标准及培训流程,培训数万名员工。同时还获得国家企业培训师资格及中医按摩调理资格、营养保健资格,长期致力于银行金融、电力、酒店等行业的服务营销、礼仪、职业形象、职业素养、健康养生管理等课程开发、培训及辅导工作
【授课风格】
陈老师优雅大方、极具亲和力,课堂上引导学员根据实际工作特点设计场景,真实体验式训练,以优雅的仪态真正的做到:言传身教;重视与学员的互动交流,采用专业测试、情景模拟、角色扮演、案例分析、视频赏析等多种教学方法调动学员参与互动,课堂气氛活泼、热烈。同时结合大量实践案例,实用性、可操作性极强,从而达到最佳的授课效果。深得受训企业与学员的青睐!
【擅长领域】
政务服务:
《政务服务标准化》《政务服务礼仪》《政务窗口现场管理与辅导》《政务服务意识强化与服务落地》《政务业务沟通》《税务服务优化管理》等。
职业素养类:
《主持人的修养》《主持人训练》《谁在规划你的职业生涯》《形象管理——职场丽人打造》《情绪压力与身心健康管理》《五项管理:员工与企业的安身之本》《九型人格在职场》《沟通双刃剑 —— 有效步步高升,无效一地鸡毛》《商务礼仪与职业形象塑造》《销售服务礼仪与待客沟通技巧》《脱颖而出-卓越的服务理念与服务技巧训练》《五星级客户服务技巧》《人际关系与高效沟通技巧》《职场礼仪》《职业形象与商务礼仪》《打造阳光心态》《时间管理》《目标计划管理》等。
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