《如何维护员工的心理健康》

如何维护员工的心理健康

讲师：张砾匀

课程背景：您有如下的困惑吗？

1. 有时控制不了情绪，总把事情往坏处想？

2. 不知怎么跟同事相处才是正确的？

3. 有时看着什么都不顺眼？

4. 有时怀疑自己是不是心理健康水平下降？

5. 看到一些不能理解的事情或人不知他们是正常还是异常的？

6. 有时感觉人生没有意义？

7. 希望自己能够轻松快乐生活却总也做不到？

8. 不知道怎样做才能维护自己的心理健康？

本课程在老师一万多小时咨询经验上的基础设计，在通俗易懂，轻松快乐的学习氛围中，带领大家解决这些困惑，学习维护心理健康的技巧。

课程目标：通过本课程的培训，大家的收益是：

1. 了解心理健康的内涵和标准

2. 了解影响心理健康的因素

3. 掌握两种自我测评量表

4. 掌握维护心理健康的技巧

课程对象：全员

课程时长：6小时

课程大纲：

第一章：心理状态测试

一、当今社会人们的心理状态

1．朱德庸老师《大家都有病》

2. 焦虑症

3. 抑郁症

4. 双相情感障碍

5. 睡眠障碍

6. 职场中常见的七种心理问题

二、心理状态测试

1. 心理健康状态测试

2. SAS测试

3. SDS测试

三、影响心理健康状态的要素

1. 生理因素：疾病、特殊时期、遗传或者先天因素等

2. 心理因素：原生家庭的影响、不良的情绪、压力、不良的关系等

3. 社会因素：家庭关系、经济状况、社会环境等

四、心理状态的五种状态

1. 情绪

2. 一般心理问题

3. 严重心理问题

4. 神经症

5. 心理障碍

第二章：抑郁症的形成及预防

一、抑郁症的形成因素

1. 遗传及特殊情况的生理变化

2. 成长过程中的创伤

3. 习得性抑郁

二、抑郁症的表现特征

1. “三无”

2. 自责自罪

3. 自杀的想法及行为

三、抑郁症的预防及治疗

1. 视频赏析：《抑郁症---黑狗》

2. 心理咨询

3. 心理治疗

4. 药物治疗

5. 电疗

第三章：焦虑症的形成及预防

一、焦虑症的形成因素

1. 先天因素（四种先天气质和四种性格）

2. 压力

3. 创伤

4. 病理性焦虑

二、焦虑症的表现特征

1. 情绪症状

2. 植物神经症状

3. 运动性不安

三、焦虑症的预防及治疗

1. 运动及冥想

2. 心理咨询

3. 心理治疗

4. 药物治疗

第四章：如何找回好睡眠

一、现代人的睡眠状况

二、你是否失眠了？

三、造成失眠的主要因素

四、如何找回好睡眠

1. 抱西瓜压气球

2. 穴位按摩

3. NLP调整睡眠技巧

第五章：如何维护心理健康

一、心理健康的内涵及标准

二、关系即世界：建立良好的关系

三、健康的生活方式

四、健康的饮食搭配---肠脑

五、跟原生家庭和解

六、自我整合技巧

结束语：心理健康决定着一个人的幸福感受！

张 砾 匀 老师（北京）

                       ——资深心理成长辅导专家

Ø  北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

Ø  中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

Ø  国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

Ø  团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

Ø  香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

Ø  中科院医学心理与心理咨询硕士

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【授课风格】

张老师讲理论和实际相结合，易于理解和接受，讲课亲和、生动、风趣，实用性强，帮助解决切实问题，满意度很高，深受学员的一致好评。

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！                                                          ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。    ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。    ——CBD工会主席