《事业与家庭平衡的智慧》

事业与家庭平衡的智慧

讲师：张砾匀

【课程背景】

人作为一个整体，无论是职场中的压力还是生活中的压力都会形成彼此影响的局面。要想把工作做好，就要处理好家庭事务；要想把家庭经营好，就要管理好职场中的压力，彼此是相辅相成的。本课程从大量的案例中提炼出管理职场压力和生活压力、平衡事业与家庭的技巧，帮助大家管理好职场压力和生活压力，促进自己的人生良性发展。

【课程时长】

6小时

【授课形式】

现实案例解析+技巧练习+视频演示+总结答疑

【课程收益】

1. 掌握情绪和压力管理技巧

2. 掌握高效工作技巧

3. 掌握跟家人的沟通技巧

4. 掌握经营幸福家庭技巧

5. 掌握平衡事业与家庭的技巧

【课程大纲】

第一部分  工作在左，家庭在右

1 心理测试：人生五样

2 事业与家庭的冲突影响

3 角色扮演：通过角色的排列，让学员在体验中理解各方面的需求及对自己的影响

4 小组成员分享：自己做不到的原因是意愿还是能力？怎么办？

第二部分  管理压力，高效工作

1 小组讨论：工作带给你的核心需求是什么？为什么在事业上没有成就感？

2. 主动工作和被动工作的不同心理机制

3. 职场资源论

4. 管理压力，高效工作

«  压力管理四步骤

«  五步脱困法

«  肌内放松训练

«  情绪管理四技巧

第三部分  家是起点，家是终点

1. 家庭压力主要有哪些？

2. 家庭里的四种主要关系

«  夫妻关系

«  子亲关系

«  亲子关系

«  跟自己的关系

3. 家庭男女及孩子的心理需求

4. 幸福婚姻五大共识背后的涵义

5. 婚姻五大致命伤背后的涵义

6. 家庭对孩子的影响

7. 视频赏析：《父与子的斗争》

第四部分  让爱流动，给心加油

1. 巧用爱的六种语言，让爱在家里流动

2. 用安全模式化解夫妻冲突

3. 两代关系处理技巧

4. 培养孩子好习惯的技巧

5. 爱的行动---让彼此成为对方的支持

«  练习：爱的行动与计划

张 砾 匀 老师（北京）

                       ——资深心理成长辅导专家

Ø  北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

Ø  中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

Ø  国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

Ø  团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

Ø  香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

Ø  中科院医学心理与心理咨询硕士

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【授课风格】

张老师讲理论和实际相结合，易于理解和接受，讲课亲和、生动、风趣，实用性强，帮助解决切实问题，满意度很高，深受学员的一致好评。

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！                                                          ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。    ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。    ——CBD工会主席