《返岗复工员工的心理调适》

《返岗复工员工的心理调适》

讲师：张砾匀

课程目标：现在面临返岗复工

1.   您心理有担心和焦虑吗？

2.   当自己不得不走出家门时，您心里有恐慌吗？

3.   看到有人打喷嚏，您会有担心自己被感染吗？

4.   可能需要坐公交，您总觉得防护做的不够？

5.   您坐在有中央空调的办公室里，有没有觉得有风险？

6.   病毒是如何突破我们身体的保护的？

7.   返岗复工我们该如何做好防疫卫生？

本课程带领您学习一些面对返岗复工调适心态及防护的方法和技巧。

课程收益：

1.   了解心理反应正常与否的判断方法

2.   掌握六个调适心态的策略

3.   掌握精力管理管理策略

4.   掌握外出防护策略

课程时长：1.5小时

授课方式：线上授课+答疑

课程大纲：

第一节：心理状态测试

1.  心理状态自测

2.  疫情下的心理状态分类

3.  引起心理应激的原因

（1）三个内因

（2）6个外因

第二节：心理状态调适策略

1. 行动调适技巧

2. 焦虑情绪管理三技巧

3. 表象训练技巧

4. 建立家庭情感支持技巧

5. 运动减压技巧

6. 求助专业心理咨询人员

第三节：精力管理管理策略

1.   精力段管理

2.   健康的饮食

3.   适当运动

4.   建立正向的思维

5.   正念冥想+积极的自我对话

第四节：外出防疫卫生流程

1.  病毒是如何突破身体防线的

2.   外出注意事项

3.   办公室注意事项

4.   饭厅注意事项

5.   公共区域注意事项

结束语：战胜自己比战胜疫情更重要！

张砾匀简介：

         ——资深员工心理素质提升专家

Ø北京医师协会全科医学专家委员会成员

Ø中国社工联合会心理健康工作委员会理事

Ø儿基会美丽心灵项目心理专家

Ø国家二级心理师

Ø高级私人心理顾问

近年来，张老师致力于个体心理辅导，咨询时长超过一万小时。

2013年至今，张老师在世健联健商医学研究院担任《健康管理师》课程心理健康特聘导师，辅导健康管理师学员超过10万人。

张 砾 匀 老师（北京）

                       ——资深心理成长辅导专家

Ø  北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

Ø  中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

Ø  国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

Ø  团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

Ø  香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

Ø  中科院医学心理与心理咨询硕士

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【授课风格】

张老师讲理论和实际相结合，易于理解和接受，讲课亲和、生动、风趣，实用性强，帮助解决切实问题，满意度很高，深受学员的一致好评。

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！                                                          ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。    ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。    ——CBD工会主席