《海外员工疫情下的心理建设》

《海外员工疫情下的心理建设》

讲师：张砾匀

课程背景：海外疫情加重下，很多海外员工无法依靠家人，无法依赖祖国。孤独和恐慌会激发强烈想要回国的冲动。同时也面临着疫情带来的心理压力；如何减轻疫情对心理的干扰和影响，如何能够在外踏实工作，做到正确认识，理性面对，本课程为大家提供心理建设的知识和技巧。

课程收益：

1.   了解心理反应正常与否的判断方法

2.   掌握六个调适心态的策略

3.   掌握精力管理管理策略

4.   掌握外出防护策略

课程时长：2小时

授课方式：线上授课+案例分析+视频演示+现场答疑

课程大纲：

第一节：心理状态测试

一、疫情下的心理应激反应

1. 今年的压力跟往年不一样

2. 疫情压力导致的四种心理状态

3. 心理应激反应的三个阶段

4. 影响心理反应的七大要素

5. 心理不健康造成的五方面影响

6. 心理健康的自我测评

二、疫情下的自我的心理建设策略

1. 行动策略（视频演示）

2. 认知策略（视频演示）

3. 情绪管理三技巧（视频演示）

4. 压力管理三策略

5. 建立家庭支持系统

6. 建立团队支持系统

7. 寻求专业帮助

三、疫情下的心理能量提升策略

1. 疫情加速淘汰的七种人

（1）免疫力差的人

（2）心理脆弱的人

（3）缺乏独立思考的人

（4）逃避责任的人

（5）不能休整的人

（6）不能沉淀的人

（7）经不起打击的人

2. 心理能量提升策略

（1）心有属

（2）精力段的管理

（3）自我赋能（心理赋能及工作学习状态）

（4）均衡的饮食

（5）适当运动

（6）建立正向的思维（罗森塔尔效应）

（7）冥想

三、五力帮你打造安全人生

1. 健康力

2. 幸福力

3. 经济力

4. 学习力

5. 适应力

结束语：不可胜在己，可胜在敌---《孙子兵法》

张 砾 匀 老师（北京）

                       ——资深心理成长辅导专家

Ø  北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

Ø  中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

Ø  国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

Ø  团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

Ø  香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

Ø  中科院医学心理与心理咨询硕士

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【授课风格】

张老师讲理论和实际相结合，易于理解和接受，讲课亲和、生动、风趣，实用性强，帮助解决切实问题，满意度很高，深受学员的一致好评。

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！                                                          ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。    ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。    ——CBD工会主席