《成人情商的培养》

《成人情商的培养》

张砾匀

【课程目标】

哈佛大学的一项纵向跟踪调查显示，“一个人的成就只有25%取决于其智商和技能，75%取决于其情商。现在处在一个快速发展的时代，职场中复杂的人际关系、工作中遇到的挫折，如果不能及时处理，会对导致员工有很大的精神压力、会对员工的工作绩效和自我价值的实现，以及身心健康造成不良的影响。本课程旨在通过两天的实操培训，帮助成人能够掌握一些实用的技巧，提升自己的情商。

授课风格：体验式教学，从现实生活出发将理论与实践相结合，让大家易于理解和掌握。

【课程时长】12个小时

【课程大纲】

第一部分  测测自己的情商有多高

1、情商测试题

«   低情商的表现

«   较低情商的表现

«   较高情商的表现

«   高情商的表现

2、情商的内涵

«   认识自己的情绪

«   管理自己的情绪

«   自我激励

«   同理心

«   做好人际关系

第二部分  认识情绪和管理情绪

1、对待情绪的正确态度

（1）情商的概念及内容

（2）情绪对人的作用

（3）情绪的真正来源

（4）从认识到管理

（5）情绪感觉的四种分类

2、情绪管理的意义

（1）性格对身体的影响

（2）心身疾病

（3）情绪对身体的影响

3、处理情绪的技巧

（1）认知疗法---负面情绪的正面意义

（2）混合法

（3）生理平衡法

（4）逐步抽离法

（5）EQ处理他人情绪法

第三部分  从深层来提升自己情商

1、检查我的信念系统

2、通过冰山理论来整理自己

3、接受父母法

4、自我整合法

第四部分  构建情绪与压力管理系统

1、工作中的定位与心理调整（需求测试）

2、人际关系模式的改善与冲突处理技巧

（1）一分为二法

（2）接受批评法

3、压力应对策略分类

（1）左右两条路

（2）压力太大或推动力不足

4、运动

5、做好饮食平衡

6、找回好睡眠和4-7-8练习

7、提升社会支持

8、求助心理支持

第五部分  现场处理个案

张 砾 匀 老师（北京）

                       ——资深心理成长辅导专家

Ø  北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

Ø  中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

Ø  国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

Ø  团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

Ø  香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

Ø  中科院医学心理与心理咨询硕士

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【授课风格】

张老师讲理论和实际相结合，易于理解和接受，讲课亲和、生动、风趣，实用性强，帮助解决切实问题，满意度很高，深受学员的一致好评。

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！                                                          ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。    ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。    ——CBD工会主席