《女性心理健康与养生》

《女性心理健康与养生》

张砾匀

【课程目标】

“一个女人兴三代，一个女人毁四代”。“母亲允许自己过得好，是给孩子最好的礼物。”本课程从女性的心理特征和思维模式入手，展现出女性在家庭里的影响和女性对工作和家庭的心理需求。帮助女性了解自己，争取做一个幸福、快乐、成功的女性。

【课程时长】12个小时

【授课形式】互动式教学，讲授与案例相结合

【授课器材】电脑和投影仪

【课程大纲】

第一章  了解女性思维（1.5小时）

1、洪兰教授的演讲《女性思维》

2、分享感受

3、找到自己的思维特征

第二部分  女性在职场（3小时）

1、女性的职场目标

2、女性的职场定位

3、女性的职场困惑

4、三个绘画测试题

«  90秒内在一张空白A4纸上计时画出（一条路、一栋楼、一群人）

«  120秒内画出（一棵树、父亲、自己、孩子）

«  180秒画出用餐的一桌人

«  45秒内画出任意想画的

第三部分  女性职场心理养生（1.5小时）

1、工作是女人的保养秘方

2、个体与集体的关系

3、培养自己在职场中的自信

4、改变自己的人际交往模式

第四部分  女性婚姻家庭心理养生（3小时）

1、夫妻关系和家庭关系

2、亲子关系及亲子教育

3、爱的五种表达方式

4、在家不要做“女汉子”

第五部分  心理健康及其重要性（1.5小时）

1、心理健康的概念及对整体健康的影响

2、女性常见的心身疾病及背后的原因

3、《生命的重建》

第六部分  生理和心理养生（1.5小时）

1、建立自己的朋友圈---提升自己的社会支持

2、饮食平衡：保住我们的美丽

3、找回好睡眠

4、修身养性---能够厚德载物

张 砾 匀 老师（北京）

                       ——资深心理成长辅导专家

Ø  北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

Ø  中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

Ø  国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

Ø  团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

Ø  香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

Ø  中科院医学心理与心理咨询硕士

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【授课风格】

张老师讲理论和实际相结合，易于理解和接受，讲课亲和、生动、风趣，实用性强，帮助解决切实问题，满意度很高，深受学员的一致好评。

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！                                                          ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。    ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。    ——CBD工会主席