健康，进而美丽——职业健康

《健康，进而美丽——职业健康》课程大纲

健康养生专业讲师 陈滢妃

课 程 对 象   电力业人员               

课 程 时 间   1天

培 训 风 格   谈笑讲授有理有例，互动往来精彩有趣，实效落地有根据。

              陪伴学员“学在乐中，乐在学中”

课 程 模 块   认知健康、亚健康、疾病，了解职业健康管理方法，在导师指导

              下制定个人健康管理方案

内 容 大 纲

第一单元    理论讲授

导入数据——

全国各地职业病占比

导言：

健康，是生命基石，没有健康，人生等于零。

事业，是生命风帆，职业健康，是扬帆起航的舵手。

第一章  健康体测

1.课程开始前，安排培训对象对身体各项指标进行检测，保存检测结果

第二章  认知人体健康与疾病演变过程

1.健康

（1）吃喝拉撒睡，比你想像的复杂——生理健康

（2）逗比之所以成为逗比——论心理健康的重要意义

2.亚健康

（1）一步之遥：亚健康与健康、疾病的关系

（2）你与医院的距离：健康人群比例

3.疾病

（1）中国十大致命疾病

①心脏病

②恶性肿瘤（癌）

③脑血管病变（中风，脑溢血）

④肠胃炎

⑤流行性感冒，肺炎

⑥支气管炎，肺气肿，气喘

⑦糖尿病

⑧肝硬化

⑨结核病

⑩感染性疾病及外伤

（2）职业病

①职业病，几个意思？

②环境因素高发职业病

西藏：急性高原反应、皮肤损害、高原性心脏病、消化系统疾病、高原红细胞增多症

③职业特点高发职业病

井下煤矿：肺结核

高收入商务人群、医生：过劳死

应酬一族：吃死（酒饭桌上的冤魂）

（3）西藏地区常见职业病应对方案

①营养均衡——人体必需七大营养素

②充足睡眠——睡眠=充电

失眠，身体与心理的求救信号

科学调节睡眠，还你黑甜之乡

③适量运动——生命在于运动

最适宜高原地区特点的运动：瑜伽

学习几个简单瑜伽体式，预防改善高原地区高发病

突发情况的救命按摩，认知掌握穴位

④情绪愉快——健康长寿

⑤高原生活禁忌

⑥各类职业病注意事项

第三章  健康管理方案干预

1.健康

老师将结合学员的体质测试结果，对每位学员进行专业指导，完成《个人健康管理方案》。包括水质安全管控、日常饮食、特殊营养补充、运动强度、睡眠调节、心理调节等内容

2.进而美丽

健康是基础，美丽是健康的升华表现，西藏虽有高原反应，依然有办法保持——

（1）明眸皓齿

（2）水润红唇

（3）冰肌雪肤

（4）青华乌丝

（5）紧致敏捷腰身

职业化人才培训专家、高级礼仪服务培训师
高级营销服务专家、健康养生专家
Shaklee(中国)有限公司健康管理与绿色环保咨询师
担任广西完美国度·净心国度高级培训师
担任地方电视台健康栏目营养顾问
多家电力、银行培训机构核心讲师

陈老师有近十年培训规划及服务行业工作经历，曾主持或参与数百家企业的培训及辅导项目，与团队一起帮助数百家企业建立了服务标准及培训流程，培训数万名员工。同时还获得国家企业培训师资格及中医按摩调理资格、营养保健资格，长期致力于银行金融、电力、酒店等行业的服务营销、礼仪、职业形象、职业素养、健康养生管理等课程开发、培训及辅导工作

【授课风格】

陈老师优雅大方、极具亲和力，课堂上引导学员根据实际工作特点设计场景，真实体验式训练，以优雅的仪态真正的做到：言传身教；重视与学员的互动交流，采用专业测试、情景模拟、角色扮演、案例分析、视频赏析等多种教学方法调动学员参与互动，课堂气氛活泼、热烈。同时结合大量实践案例，实用性、可操作性极强，从而达到最佳的授课效果。深得受训企业与学员的青睐!

【擅长领域】

政务服务：

《政务服务标准化》《政务服务礼仪》《政务窗口现场管理与辅导》《政务服务意识强化与服务落地》《政务业务沟通》《税务服务优化管理》等。

职业素养类：

《主持人的修养》《主持人训练》《谁在规划你的职业生涯》《形象管理——职场丽人打造》《情绪压力与身心健康管理》《五项管理：员工与企业的安身之本》《九型人格在职场》《沟通双刃剑 —— 有效步步高升，无效一地鸡毛》《商务礼仪与职业形象塑造》《销售服务礼仪与待客沟通技巧》《脱颖而出-卓越的服务理念与服务技巧训练》《五星级客户服务技巧》《人际关系与高效沟通技巧》《职场礼仪》《职业形象与商务礼仪》《打造阳光心态》《时间管理》《目标计划管理》等。