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如何养生-怎样吃喝更健康

内训讲师:张科军 需要此内训课程请联系中华企管培训网
如何养生-怎样吃喝更健康内训基本信息:
张科军
张科军
(擅长:生产管理 健康养生 )

内训时长:1-2天

邀请张科军 给张科军留言

内训咨询热线:010-68630945; 88682348

内训课程大纲
一、饮食概论

二、各类病人的饮食
1.高血压病人饮食;
2.糖尿病人饮食;
3.冠心病病人的饮食;
4.肥胖人的饮食;
5.脂肪肝饮食;
6.高尿酸血症和痛风病人饮食;
7.肾病病人饮。

三、怎样吃油
1.油的基本知识;
2.脂肪酸的基本知识;
3.油酸、亚油酸与亚麻酸;
4.常用食用油的成分比较。

四、怎样吃盐
1.盐的种类及添加盐;
2.盐的作用及对人体的影响;
3.适当吃盐。

五、怎样喝水
1.上善若水;
2.水的基本知识;
3.水与身体健康;
4.常用饮用水的是是非非。

六、怎样喝茶
1.茶及其成分;
2.喝茶的注意事项;
3.沏茶的知识;
4.茶艺与茶叶的分类。

七、怎样喝酒
1.酒的基本知识;
2.酒在体内的吸收与代谢;
3.醉酒的机理、表现;
4.酒的利弊;
5.酒的种类;
6.酒与解酒药;
7.健康饮酒。

八、突发事故现场急救
1.应急救护基本知识;
2.常见意外伤害与突发事件的现场自救、急救;
3.现场急救技术;
4.心肺复苏;
5.常见急危重病的自救、互救、与急救方法。

九、现场急救模拟操作
现场急救模拟操作,学习掌握心肺复苏及各种创伤的急救技术、分组进行练习。

讲师 张科军 介绍
●主任医师、博士
●山东省危险化学品鲁南安全生产应急救援中心常务副主任
●山东省红十字鲁南应急救护培训基地主任
●中国毒理协会中毒与救治专业委员会委员
●中华医学会山东省烧伤整形外科学会委员
●中国医师协会山东省急救医学分会常务委员
●中国医师协会山东省急救医学分会常务委员
●山东省及国家安监局推荐的救援专家

<职业经历>
  张老师曾先后在山东省立医院、上海长海医院、北京积水潭医院、北京医科大学整形外科研究中心、中国医学科学院整形外科医院、美国宾西法尼亚急救中心等十几所大学、急救中心进修学习并多次参加国内外学术会议。先后在国内外专业杂志上发表论文126篇,完成11项科技成果,分别获中华医学会、山东省科技厅、北京市政府的科技成果奖。
从2008年起重点从事现场急救的研究及普及工作。先后主编出版了《煤化工应急救援指南》、《新编院前急救学》、《公民实用救护手册》、《管窥美国院前急救》、《煤矿现场自救急救》、《机电设备及建筑工地现场自救急救》、《危险化学品现场自救急救》、《公共现场自救急救》、《煤矿职工职业安全健康普及读本上、下册》、《非煤矿山职工职业安全健康普及读本》等十多部现场急救专著,身体力行以普及和推广职业安全、职业健康知识为已任,对企业职工、在校大中小学生、武警战士、社区居民等社会人群进行培训。

<讲课特色>
  他的讲座图文并茂、妙趣横生、知识性与趣味性相结合、科学性和通俗性相统一,使学员学到了面对突发的危机情况怎样正确的逃生、自救、急救、互救的方法,受到了所有培训学员一致认可和赞誉。

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