《积极心态-改变不了环境 改变自己》

积极心态-改变不了环境 改变自己

课程名称

积极心态课程

课程背景和针对问题

Ø    在竞争越来越激烈，节奏越来越快，压力越来越大的日常工作和生活中，我们经常会遭遇一些让自己不开心的事情，比如工作上的压力，人际关系的冲突和矛盾，他人的误解，目标和任务的失败，感觉迷茫无助，自卑自责和愧疚等等。这些让我们不开心的事情，被统称为“负面事件”。俗话说“世间不如意之事十之八九”，人的一生不可能一帆风顺，当我们面临这些“负性事件”时，我们应该以什么样的心态及行为去面对它，如何用一种行之有效的方式来管理自己的情绪，避免事情走向更恶化的境地，需要我们对心态和情绪进行系统的学习。

学习收益

通过系统学习心态管理知识，学员将获得以下收获：

Ø  了解心态对我们的重要性

Ø  学习并掌握心态的相关理论及原理

Ø  建立积极正面心态，远离负面消极的思维模式

Ø  掌握改善心态的工具和方法，提升面对困境、挫折和压力的能力

Ø  掌握控制情绪提升身心健康的工具和方法，有效控制自己的情绪

Ø    结合现实工作进行学习转化，引导学以致用

适合对象

各企业团队中层管理人员、销售人员和基层员工。

课程纲要（目录）

一、天堂地狱---积极情绪和心态

1、什么是心态和，是每个人根据以往心智模式从不同角度认知他人、自我和世界的过程

2、消极心态及积极心态对身体健康、认知能力和未来成就的影响

3、自我心态标准化测量，你的心态积极吗

4、美国版权课程生物反馈仪测量心态情绪

二、走出误区---避免消极心态的6个陷阱

1、自迷---缺乏目标和动力，感觉迷茫

2、自卑---缺乏自信和自我认同，过度在乎外界评价和眼光

3、自困---自我设限，舒适区、拓展区和恐惧区

4、自逃---YESBUTER，总给自己找借口

5、自我---推卸责任， 外部归因

6、自醉---内心麻木，缺乏责任和团队感

三、积极情绪和良好心态和行为有哪些

1、建立积极正向的情绪和心态，习惯从负面事件中看到积极面

2、学会信任合作双赢的心态，锻炼知足、表达、信任的三个核心能力

3、寻找目标，制定个人价值观、能力、角色和目标分解

4、贵在坚持，如何让你成为5%的优秀人才，坚持的基本要点

5、学会享受过程，快乐工作和生活，如何把工作变成玩，工作本身就是最好的回报

6、学习的意义，进行学习不仅是为了职业和收入，更是提升幸福指数

四、塑造积极情绪和心态的方法

1、思维换框ABC，学会换位思考和共情

2、身体激励，肢体表语和生活习性

3、通过呼吸、关注、和想象法进行心态调节

4、学会客观分析困难现状，调整自我认知

5、学会“事已至此 该当如何”的积极想法

主要教学方法

·讲授法、案例法、互动参与法、角色扮演、情景演练

场地和设备要求

·黑板、讲台、投影设备、激光笔、白纸、粉笔。

课程时间

·6个小时

训前准备工作

·1、提前15天准备好相应学员背景资料

·2、提前告知讲师开课时间和特殊要求

训后培训评估

·1、培训评估调查表

·2、培训效果试题

·3、HR部门使用培训效果追踪评估表

赵了了老师

北京职工教育协会培训师专委会                常任委员

国家一级企业培训师

国家二级心理咨询师

中国科学研究院                                        临床和企业管理心理学研究生

国家电网集团/电通集团                             常驻EAP员工心理辅导师

富士康集团/中核电                                    常驻EAP员工心理解压师

北京昕光亮诊所               合伙人/临床心理咨询师      

性格分析师，精通PDPDISC         DISC性格学院分析师      

陕西卫视《超级老师》           心理嘉宾             

北京卫视《我是演说家》                           心理嘉宾  

湖南卫视《叮咚上线老师好》        心理嘉宾              

中央三台《我爱满堂彩》          心理嘉宾

爱奇艺《奇葩说》第七季          心理嘉宾           

四川卫视《了不起的分享》         心理嘉宾

全网百万粉丝博主             抖音/短视频

《职场高情商沟通》                              作者

《职场情绪压力管理》          作者

他是一个80后，从业培训和心理咨询已经十三个年头

他是一个职业培训师，却因为培训而和各大知名企业签订长期咨询培训服务

他拥有深厚的心理学理论知识功底

他具有大量演讲呈现、辩论辅导的经历

他拥有上千小时的临床心理咨询案例经验

他拥有大量组织内部中基层员工心理健康和动机影响的经验

他能从简单的动机与行为中探知人的意识与人格

他能帮助企业让员工从内部激发新的动力和热情

他是培训界的“撒贝宁”

他是培训工匠赵了了

老师的核心竞争力

不纸上谈兵，本课程老师不仅仅是心理学理论研究，更具有多年心理咨询师的临床经验，在实际生活中帮助他人解决情绪和压力造成的各类问题；

经验丰富，本课程老师长期和地铁、热力、核电、富士康、电网以及各类院校合作，帮助其员工直接解压，经验丰富；

影响力高，本课程老师在各类电视媒体节目参与心理类分享和授课，具有一定公众影响力，提升学员认可度；

风格特殊，本课程老师在授课过程中最大的优势就是风格不同于其他老师，使用幽默+亲切+共情+真实，现场学员学习氛围极为轻松愉悦，投入度高；

生物仪器，可以结合仪器讲情绪的老师，不仅仅是理论知识和技能，更能现场让学员看到自己情绪和压力的现状，以及通过现场学习后的改变。

大量演说辩论，参加过《我是演说家》、《奇葩说》、《叮咚老师请提问》等语言类节目的邀请，进行心理学知识的分享

培训近况

赵了了老师近几年专注于企业员工的心理健康和情绪心态等话题，在5年内，情绪压力管理及心态、心理健康类课程授课高达近700天，由于业内授课和咨询反馈甚好，各大型知名企业如航天集团、富士康、科研电子集团、中国体育彩票、国家电网、电通集团等，已和赵老师签订长期咨询及培训年度合同，每年巡回服务。同时受到山西卫视、天津卫视、凤凰FM等多档心理类型节目的邀约，成为选手和嘉宾，让心理和情绪话题更好的服务于企业与社会。

个人专长

赵了了老师曾任职大鸭梨集团培训学院经理，万达索菲特集团的培训管理工作，国内多家知名培训机构研究院职业讲师。目前担任国家职工协会培训师委员会的常任委员，以及多家企业的培训管理和项目管理工作，同时也是国家一级培训师和二级心理咨询师。从事企业培训，企业内部EAP咨询以及临床心理咨询工作，已有多年时间。同时拥有数百场的演讲及培训经验，接受过国内注册认证企业培训师、国际培训师等专业的训练考核等。

主攻方向

企业员工的负面情绪和压力转化，中基层员工的通用类管理培训，如新人职业化素质发展、职场沟通、职场礼仪、时间管理、心态管理等。

授课风格

赵了了老师最大的特色是拥有极强的现场感染力和表演力，熟练使用多元化的培训技巧和方法，培训现场气氛活跃，学员投入度极高，平均综合反馈评分高达4.8分以上，深受企业中基层8090后员工的喜爱，多年来受到学员和组织方的一致好评。