养生
女子养护----春季律动
《女子养护----春季律动》课程大纲
讲师 陈滢妃
课 程 对 象 女性
课 程 时 间 3小时
培 训 风 格 谈笑讲授有理有例,互动往来精彩有趣,实效落地有根据。
陪伴学员“学在乐中,乐在学中”
课 程 模 块 1.了解健康、亚健康、疾病的定义
2.了解职业病的定义、种类、成因
3.了解久坐办公室对人体造成的隐患
4.了解瑜伽的作用,掌握安全练习瑜伽的前提,避免运动损伤
5.能运用办公室空间及简单辅具进行瑜伽练习
6.在老师辅导下完成20个瑜伽体式的练习
内 容 大 纲
■课题导入:
1、中医文化对世界的影响
2、国人日常生活中对中医的应用
第一讲 生 命 养 护
一、互动讨论:何为养生?
二、学员表述:为何养生?
三、女性养护的原则与方法
1、案例分享:不老女神赵雅芝的养生法
2、互 动:聊一聊您的日常养生
3、男女衰老之别
□女七男八——生命规律
□经带胎产(乳)——气血宿命
4、内在调养
□气血
□十二经络
□穴位
□五脏六腑
□情志说
□四季养生:春生夏长秋收冬藏(春养肝)
□瑜伽对女性内在调养的作用
5、外在养护
□皮肤
□五官
□体型
□瑜伽对女性外在养护的作用
第二讲 瑜 伽 习 练
■导入案例:
1、初生婴儿的柔软与临终之人的僵硬
2、盛年的力量与年老的无力
一、瑜伽文化
1、瑜伽的起源与发展
2、瑜伽练习对人体的积极意义
4、瑜伽练习的安全原则
二、办公室瑜伽
1、办公室练习瑜伽的优点
2、瑜伽体式讲解
3、办公瑜伽二十式练习
职业化人才培训专家、高级礼仪服务培训师
高级营销服务专家、健康养生专家
Shaklee(中国)有限公司健康管理与绿色环保咨询师
担任广西完美国度·净心国度高级培训师
担任地方电视台健康栏目营养顾问
多家电力、银行培训机构核心讲师
陈老师有近十年培训规划及服务行业工作经历,曾主持或参与数百家企业的培训及辅导项目,与团队一起帮助数百家企业建立了服务标准及培训流程,培训数万名员工。同时还获得国家企业培训师资格及中医按摩调理资格、营养保健资格,长期致力于银行金融、电力、酒店等行业的服务营销、礼仪、职业形象、职业素养、健康养生管理等课程开发、培训及辅导工作
【授课风格】
陈老师优雅大方、极具亲和力,课堂上引导学员根据实际工作特点设计场景,真实体验式训练,以优雅的仪态真正的做到:言传身教;重视与学员的互动交流,采用专业测试、情景模拟、角色扮演、案例分析、视频赏析等多种教学方法调动学员参与互动,课堂气氛活泼、热烈。同时结合大量实践案例,实用性、可操作性极强,从而达到最佳的授课效果。深得受训企业与学员的青睐!
【擅长领域】
政务服务:
《政务服务标准化》《政务服务礼仪》《政务窗口现场管理与辅导》《政务服务意识强化与服务落地》《政务业务沟通》《税务服务优化管理》等。
职业素养类:
《主持人的修养》《主持人训练》《谁在规划你的职业生涯》《形象管理——职场丽人打造》《情绪压力与身心健康管理》《五项管理:员工与企业的安身之本》《九型人格在职场》《沟通双刃剑 —— 有效步步高升,无效一地鸡毛》《商务礼仪与职业形象塑造》《销售服务礼仪与待客沟通技巧》《脱颖而出-卓越的服务理念与服务技巧训练》《五星级客户服务技巧》《人际关系与高效沟通技巧》《职场礼仪》《职业形象与商务礼仪》《打造阳光心态》《时间管理》《目标计划管理》等。
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