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情绪与压力管理课程

内训讲师:廖祐呈 需要此内训课程请联系中华企管培训网
情绪与压力管理课程内训基本信息:
廖祐呈
廖祐呈
(擅长:领导艺术 思维创新 管理技能 )

内训时长:1天

邀请廖祐呈 给廖祐呈留言

内训咨询热线:010-68630945; 88682348

得心应手地运用各种调整自己心态的技巧;
减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣
消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生
掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法
增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,快乐生活,开心工作。


内训课程大纲
  1. EQ与工作压力、生活压力的关系
    • 情绪压力的起源
    • 工作环境,生活情境
    • 社会因素与个人需求冲突
    • 个人期望
    • 人际关系
    • 身体状况
    • 家庭因素
    • 情绪压力与挫折反应方式
    • 面对问题寻求解决
    • 逃避问题
    • 直接攻击
    • 间接攻击
    • 自我防卫
 
[演练] 我的体验练习--两两练习,小组讨论
 
  1. 压力的概念
    • 对压力正面的认知
    • 压力为带来调整认知的机会
    • 适度的压力带来良好绩效
    • 转换时间的概念--遭遇挫折后,到重新开始行动的时间长短
    • 缩短转换时间的心态锻炼--ARPA模式
    • 对于环境的4种选择
    • 压力下应变能力的案例
 
[演练]:放松训练
 
  1. 处理压力的方法
    • 处理压力的行为范例 
    • 何谓EQ
    • 从新的角度看情绪对人的作用
    • 情绪管理能力
    • 破框法—托负心态
    • 破框法—没有办法
    • 破框法—两者兼得
    • 破框法—应该如此
    • 破框法—意义换框法
    • 减压的方法—静坐
 
[演练] 工作压力实务处理作法--小组讨论、角色扮演
 
  1. 提高工作热情的方法
    • 工作幸福感的12大杀手
    • 点燃对工作的热诚
    • 告别工作低潮的10大法则
    • 停止活在过去的悔恨与未来的焦虑,开始活在当下
    • 停止焦点放在问题,开始放在愿景
    • 真心服务给自己快乐
    • 故事:上帝允诺成为好人的报酬
 
[演练] 从A走到B-个人突破与团队突破

课程对象:主管与储备主管



讲师 廖祐呈 介绍

廖祐呈,中华企管培训网特聘培训讲师,国内少有政府智库出身、MBA专业背景、融合两岸管理经验、战略与流程咨询、高层主管咨询、信息化落地、个人创业实践经验、教练技术、金融投资的实战派讲师。

现任及历任职务:
Topway internationl讲师
康师傅、富士康特约讲师;
北大纵横商学院、kenexa公司资深讲师
清华大学中旭商学院高级讲师
曾任北大纵横管理咨询集团战略咨询中心合伙人
台湾安泰人寿襄理私人教练
2010上海世博会志愿者培训师
台湾多家上市公司中高阶主管咨询与培训经验
台湾政治大学国贸所国际企管暨行销硕士(MBA)  ps:馬英九、蔡英文都是政大教授,台湾交通大学土木工程学士
台湾星动科技股份有限公司资深产品经理(顾问产品线)
台湾财团法人资讯工业策进会专案经理暨辅导顾问
台湾社团法人中华生命潜能关怀鞋会活动执行长
台湾新竹交大中部地区校友会会长

专注领域:
致力于提高企业经营模式与流程管理绩效和团队领导力持续改善 

实战经验:
廖老师曾任职于台湾政府智库资讯工业策进会,推广产业信息化,熟悉政府补助信息化项目与信息化项目执行落地,与独立出去星动科技子公司历任专员、客户经理、产品经理。
太阳能电池国际贸易-自行创业,历任保健品行业国际推广讲师、太阳能贸易亚太首席代表、金融程序化交易
从专员做到中高管到自行创业保健品、太阳能行业、房地产、金融投资行业,十余年的管理与营销工作经验,精研企业流程再造方法论,GTD时间管理、金融投资风险控制,接受过专业问题分析与对策、TOC冲突管理、教练技术等训练,熟悉台湾上市公司电子、造纸、机电、食品化工的运营模式与信息化应用,为多家台湾上市企业提供咨询和培训服务,05年来大陆对康师傅集团多家子公司在人力资源管理、团队的建设和管理、中阶主管管理培训、情绪与压力管理、高绩效心理素质与心态、顾问式销售等都有着丰富的实战经验。

授课风格:
提倡体验式培训提升员工自主性与责任意识,独有的培训理念,融合咨询与教练技术:除了分享理论与实践经验外,更重视互动引导符合学员风格的实操方式,设计结合实际工作落地的配套方案,并且针对执行力心态障碍给予教练技术辅导,为保持学习兴趣采用多元成人教学方式、点评、体验式活动、案例、视频——深信课程要专业、演绎要精彩、学员要能用。

咨询式培训,提供训后辅导与回训,持续追踪效果,必要时转为咨询方案与教练方案,长期辅导。

十多年咨询与培训经验造就在解决战略、流程、心态领域的专业深度。

深厚的专业基础(聚焦在企业流程再造),理论功底扎实(MBA),实践经验丰富(大型机构主管管理经验与创业经验),渊博的知识,深具职业培训师风范。

课程实战性强、语言幽默、生动流畅、感染力强、情感丰富;案例丰富、深入浅出,理论联系实际、超强互动性和控场力,特别强调培训学员的参与及感受。

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