压力与情绪管理

授课对象：项目经理、部门经理、职业经理人、市场人士、销售经理、采购专业人士、商务与公关经理

内容介绍：
一、心理学家对情绪的研究
    大脑结构中的情绪发生原理：情绪是整体心理发生的
　  控制枢纽
    从科学的角度刨析情绪到底是什么
    为什么良好的情绪对我们意义非凡
    心态与现实的关系
 
二、心理分析：压力感产生的深层次原因
    什么是压力
    压力的来源
    压力的预警信号
    情绪信号
    行为信号
    生理信号
 
三、不良情绪与压力舒泻的系列技巧
    内源性与物源性压力管理方法
    活在当下
    停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间
    不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实
    通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪
    减少A型行为
    学会倾诉性的宣泄
    转移注意力或花时间娱乐
    为别人做点有益的事情
    参加体育锻炼
    外源性心理压力的系列调试技巧
    四种良好的工作习惯
    把眼前的忧虑化为事前的思考和行动
    建立支持性的人际关系
 
四、积极的心态管理技巧
    主动追求心理平衡
    培育自己豁达、开阔的胸怀
    凡事从正面来考虑和对待
    用宁静的修养打造接受现实的柔和个性
    主动营造动力性的好心情：人生中有力的十种情绪
    学会进行自我激励与激励他人

唐思群中华企管培训网特邀企业内训师，资深管理应用心理学培训专家，华东师范大学著名心理学教授， 华东师范大学教育科学学院普教研究中心研究员 ，交通大学、复旦大学高级管理者研修项目特邀讲师。自1984年起至今，一直从事教育学和心理学课程研究及开发，并独立负责承担近三十个大型企业的管理咨询项目。

擅长领域：组织群体心理调试、心理技术在组织管理中的运用、团队人才测评。

主要著作：《师生沟通的艺术》

实战经验：
具有对一千多家外资和国资企业的高级管理人员进行培训和人事咨询的经验，累计人事咨询时间8000个小时以上。