克服职业倦怠，积极释放压力

授课大纲：企业全体员工

内容介绍：
一、什么是“职业倦怠与心理压力”综合症？
1、职业倦怠综合症的一般概念
2、从身心健康的视点，看职业倦怠综合症
3、从职业生涯发展的视点，看职业倦怠综合症
4、从家庭与人个生计的视点，看职业倦怠综合症

二、“职业倦怠与心理压力”的表现及危害
1、生理表现
（1）亚健康状态
（2）慢性疲劳综合征
（3）睡眠障碍
（4）心身疾病
2、心理表现
（1）认知的变化
（2）情绪的变化
（3）个性的变化
3、行为表现
（1）攻击行为
（2）消极怠工
（3）不良习惯
4、职业倦怠的危害
（1）对个体的危害
（2）对组织的危害

三、诊断与对处：职业倦怠综合症的实例解析
职业倦怠诱因实例一：纵向性上司人际关系+个人工作失误
职业倦怠诱因实例二：个人职业能力难以胜任岗位职务
职业倦怠诱因实例三：自我意识过剩+职位晋升受挫
职业倦怠诱因实例四：工作负荷过重+工作实绩受挫+横向性同事间竞争
职业倦怠诱因实例五：职场工作分工与作用不明确+过保护的养育环境
职业倦怠诱因实例六：过于追求工作和家庭两全完美而过劳
职业倦怠诱因实例七：工作内容缺乏兴趣+工作岗位长期固定化
职业倦怠诱因实例八：频繁变动工作岗位+更年期障碍
职业倦怠诱因实例九：长期深夜不规则工作制度+因职业恋爱失败
职业倦怠诱因实例十：没有特别理由的失去工作动力+淡漠工作

四、职业倦怠有效干预的十大法则
法则1：从批评中学习
法则2：个人变革管理
法则3：经常听听音乐
法则4：“不抱怨”活动
法则5：每天都要对自己说的话
法则6：保持自信心的十条规则
法则7：打破习惯束缚的六个步骤
法则8：使自己更富有创造力的策略
法则9：控制和消除不良情绪的方法
法则10：战胜挫败心情的七大通关秘技

　　中华企管培训网特聘讲师，2004年北京大学心理学系应用心理学研究生毕业，2000年瑞士卢塞恩商学院EMBA毕业，1990年首都师范大学英语系本科毕业。

任职经历：
许女士现任北京某管理技术培训有限公司董事总经理
2002年至2004年，任前程无忧培训总监。负责全国7个一线城市、20余个二线城市培训业务的开展、销售队伍的训练、大客户内训课程设计、讲师选拔、课程督导。
2000年8月至2002年5月，许女士任美国ALTEC培训中心培训经理。负责为公司选聘、培训、管理近百人的讲师队伍
曾任西门子（中国）有限公司输配电集团总裁高级行政助理四年，曾参与“长江三峡水利发电项目”、“黄河二滩发电站”、“天生桥直流输配电项目”、“天安门广场供电设备改造”等大型国家项目的市场、投标、谈判与服务工作。

社会荣誉：
2012 伦敦奥运会电力保障培训顾问
2010南非世界杯电力保障培训顾问
2010上海世博会电力保障培训顾问
2008北京奥运会电力保障办公室特聘顾问，为奥运保障团队提供公共关系、跨文化交流、奥运场馆电力经理工作标准及相关主题的培训与咨询服务。
2005第八届科博会组委会特邀顾问
2004杰克韦尔奇与中国企业领袖高峰论坛组委会会务总监
瀚天汽车广告公关项目首席顾问
曾被北京青年报京粹周刊评为2001年度“十大明星培训师”。
《人力资本杂志》《时尚焦点》杂志特约撰稿人
CCTV10英语教学栏目特约顾问
CCTV2 “绝对挑战”特约顾问
1997年她受聘于南非WINTS大学出任客座讲师，主讲“东西方文化对比”，“中国教育体制简介”，“合资企业在中国”等课程。在此期间她获得了英国DAMLIN成人教育学院签发的国际培训师证书并为多家国际知名公司提供培训和培训咨询服务。
作为专业培训师，拥有12年尽万小时为中国企业员工提供培训的授课经验。

授课特点：
善于利用成人学习的特点，针对中国学员在工作中的培训需求设计、实施有效的培训计划。
课程内容设计注重理论与实际操作技能的结合。
授课风格独特，擅长在最短的时间内创建理想的学习环境和氛围，培养学员自信心，激励他们有效而独立地工作。