健康心态与情绪管理

健康心态与情绪管理
主讲：吴孟恩
【课程大纲】
一．健康心态
1．健康心态的具体表现
猝然临之而不惊，无故加之而不怒
咬定青山不放松
庙堂之高与江湖之远
泰山崩于前而色不变
……
2．心态决定人生高度与宽度
一位职场丽人的案例
 
二．情绪是什么
1．情绪的心理学定义
2．西方人认为人类最基本的四种情绪
3．中国人认为的情绪——七情
喜怒哀惧爱恶欲
七情之间的相生与相克
 
三．心态与情绪对人的影响
1．三气周瑜/范进中举/空城计/黛玉葬花/夏侯杰，你从中看到了什么？
心态影响情绪，情绪反应心态
1）   正面情绪产生正面影响——可以随身携带的“风水”
2）   负面情绪产生负面影响
负面情绪引发疾病
负面情绪扰乱人际关系
负面情绪让生活处处碰壁
2．心态/情绪/感觉/心情/情感/性格等的相同与不同
 
四．情绪是怎么产生的
1．欲/情/性的区别
2．情绪的产生
环境刺激—器官接收—心性感应—身体和情感的反应
 
五．情绪管理促进心性修炼
1．环境管理
通过和谐外界环境改变自身，衣食住行等等渠道
2．器官管理
修炼“七窍”与“六识”
3．心性管理
传统文化高级修行法门，东方智慧的根本
 
六． 中式情绪管理智慧实战
1．中医五行管理理论
怒喜思悲恐，五情的伤与胜
颜色管理法
饮食调节法
行为生克法
心理暗示法
药物干预法
2．伦常管理理论
五伦正五礼：父子/君臣/夫妇/长幼/朋友
五常克五毒：仁义礼智信与怒恨怨恼烦
3．传统心性修炼之法
儒家的静坐/围棋/古琴/书画/礼仪等
佛家的瑜伽/禅定/观想等
道家辟谷/吐纳/导引等
医家五禽戏/八段锦/太极拳等传统武术
五乐调心
总结：用健康心态面对生活点滴，用正面情绪行走人生之道

中国民主同盟河北省委教育委员会副主任
河北省振兴中华传统文化协会常务副会长
国际儒者联合会理事
河北省儒教研究会顾问、燕赵讲坛专家库专家
河北经贸大学大学生人生导师。
 
【从业经历】    
吴孟恩，字执中，河北深州人。
先生幼承庭训，少遇鸿儒，耳濡目染，心性天成。数十年如一日流连于经史子集间，为中国当代振兴儒学早期倡导者，中国当代“民间祭孔运动”发起者之一。
吴老师一直以弘扬推广中华传统文化为己任，召集联络各路文化精英，办讲坛，进机关，入学校，走社区，跑农村，凝聚人心，敦睦人伦，为构建和谐社会和复兴民族文化贡献着自己的力量。
吴老师从事传统文化宣传推广和国学经典教育工作多年，现为中国民主同盟河北省委教育委员会副主任，河北省振兴中华传统文化协会常务副会长，社会职务包括：国际儒者联合会理事、河北省儒教研究会顾问、燕赵讲坛专家库专家、河北经贸大学大学生人生导师。

【行业经历】
1、自2003年始，针对省会中小学生，开始系统进行国学启蒙教育工作，并参与了石家庄团市委“挽救‘网瘾’青少年在行动”志愿者活动，与多名青少年结成帮扶对子，取得了良好的社会效果。
2、2005年，主编大型国学经典诵读教材——《国学启蒙系列读本》经人民日报出版社正式出版发行。
3、2006年9月，在正定文庙发起举办的“纪念先师圣诞2557周年——丙戌年释奠礼”活动，开建国后河北省“祭孔运动”之先河。
4、2007年，发起组织全市数百名国学爱好者进行了统一的国学培训，为传统文化在河北省的广泛推广播下了希望的种子。
5、2008年，创办“国学公益大讲堂”，面向广大市民免费宣讲《论语》、《孟子》、《左传》等传统文化经典著作。
6、2009年，应邀为石家庄市桥东区教育局制订编写“传统文化育人实施纲要”及“国学教育进校园教师培训方案”，开始在全区小学广泛推广。
7、2010年，组织发起“传统文化进社区”活动，先后走进石家庄多家社区，倡导“和谐社区”建设。同年暑期，组织了河北省首届“少年领袖”国学夏令营。
8、2011年，联合协会旗下春江书院成功创办专门收养省内孤儿的民间慈善机构——明德家园儿童村。
9、2012年初，发起“国学进校园”活动。走进石家庄各校，开始在学校全面、系统地推广传统文化教育。在河北经贸大学成功举办为期四天的“大学生职前教育公益培训”。
10、2012年暑期，与家庭百科报社合作，共同举办为期一周的“河北省传统文化教育暑期师资培训班”。走进河北省图书馆“冀图讲坛”为全省人民普及国学。