阳光心态
阳光心态与情绪管理
帮助您拥有像阳光一样的知足、感恩、达观的心态。快速融入团队,创造价值,用感恩之心去工作,时刻怀揣感恩之心,用感恩的心去做人,让您建立积极的价值观,释放出强劲的影响力以获得健康的人生!如何控制好我们自己的情绪。
内训课程大纲
【课程背景】
现在大家面临的是一个什么样的环境呢?我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。生活是一种选择,你选择什么,你就得到什么。幸福其实是一种心态,你缔造阳光,幸福就光顾你。这也是为什么在同样的环境,同样的岗位,有的人生活很幸福,而有人却生活在终日抱怨当中的原因。弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。
【课程目的】
帮助您拥有像阳光一样的知足、感恩、达观的心态。快速融入团队,创造价值,用感恩之心去工作,时刻怀揣感恩之心,用感恩的心去做人,让您建立积极的价值观,释放出强劲的影响力以获得健康的人生!如何控制好我们自己的情绪。
【课程对象】
企业管理人员、核心团队人员、服务于关键岗位的人员及新员工等
现在大家面临的是一个什么样的环境呢?我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。生活是一种选择,你选择什么,你就得到什么。幸福其实是一种心态,你缔造阳光,幸福就光顾你。这也是为什么在同样的环境,同样的岗位,有的人生活很幸福,而有人却生活在终日抱怨当中的原因。弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。
【课程目的】
帮助您拥有像阳光一样的知足、感恩、达观的心态。快速融入团队,创造价值,用感恩之心去工作,时刻怀揣感恩之心,用感恩的心去做人,让您建立积极的价值观,释放出强劲的影响力以获得健康的人生!如何控制好我们自己的情绪。
【课程对象】
企业管理人员、核心团队人员、服务于关键岗位的人员及新员工等
第一章:心态对人的影响 1.心态具有多大力量 2.心态影响能力 3.心态影响生理 4.心态好,一切都好 5.人类最常见的基本情绪 6.好心情VS差心情 7.生命的本质在于什么 8.开启阳光心态的定律 第二章:开启阳光心态的八大关键 关键1:注意力等于事实 1.塞翁失马,焉知祸福 2.换个角度看问题 3.恐怖中的美丽一面 4.态度决定一切 5.ABC情绪理论 6.90/10法则 7.信念决定着命运 关键2:人生是一次旅途 1.生命是一个过程而不是一个结果 2.享受过程,精彩每一天 3.如何面对竞争 关键3:把握当下 1.今天就是生命中最后一天 2.把握现在,成就未来。 3.今朝有酒不大醉 4.人比人,气死别人 5.胡思乱想只会自毁当下 6.已经发生的事情就坦然面对 关键4:我的快乐我做主 掌控大脑和心境 关键5:感恩一切 关键6:倒霉的人比你数不胜数 1.建筑工人的遭遇 2.太棒了 关键7:一念天堂、一念地狱 1.心情好处处是天堂 2.天堂与地狱的差别 3.天堂与地狱原来如此 4.你也可以造就天使 关键8:懂得弯曲才能生存 1.大雪压青松 2.阳光心态的主要内涵 |
第三章:开启阳光心态的四个步骤 第1步:发现生活的美好一面 第2步:宽容过去 第3步:不消极等待 第4步:服务他人 第四章 情绪认知与情绪理论 Ø 正确地认知情绪 Ø 什么是情绪 Ø 情绪的两种类型 Ø 情绪产生的后果 Ø 情绪理论概述 Ø Ellis的“A-B-C” 情绪理论 Ø 导致情绪障碍的三种思维方式 Ø 理性思考的六大准则 Ø 非理性想法向理性思考的转换 第五章 情绪管理的基本方法 Ø 如何有效调控自身情绪 Ø 调控情绪的三种方法 Ø 做情绪的主人 Ø 沟通中的情绪控制 Ø 使用积极的心锚 Ø 人生开悟的四个步骤 Ø 调整心态到最佳状态 Ø 情绪管理的16项修炼 Ø 训练情绪的八个方面 Ø 驾驭愤怒的情绪 Ø 避免急躁的情绪 Ø 克服紧张的情绪 Ø 摆脱消极的情绪 Ø 寻求合理的宣泄 Ø 学会科学的放松 Ø 顾及他人的情绪 Ø 营造情绪的环境 Ø 改变认知的八大工具 Ø 灵活的屁股 Ø 学会享受过程 Ø 活在当下 Ø 把握自己 Ø 学会感恩 Ø 有比自己更倒霉的人和事 Ø 天堂、地狱由心造 Ø 要学会弯曲 |
讲师 江猛 介绍
荣获2011年度中国最佳营销管理培训师;航宇教育集团总经理:清华大学特聘老师;北京知行亿合人力资源管理研究院 研究员 企业资深营销管理顾问;中国21世纪企业人精神的研究者和倡导者;中国民营企业研究会研究员;曾任百度营销中心营销总监;曾任博思人才网营销总监;国内多家教育集团长期合作讲师; 销售与市场等众多媒体特别约稿专家;从事多年的营销和管理工作,对目前的营销团队打造和员工的管理有自己的见地。八年磨一剑,在八年的营销生涯中,体悟营销的变革和精髓,自己悟出一套最结合当下市场的营销核心套路;提出彩色营销走势,未来的企业竞争进入了又一个新的思路和竞争格局。
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