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阳光心态与情绪管理

内训讲师:江猛 需要此内训课程请联系中华企管培训网
阳光心态与情绪管理内训基本信息:
江猛
江猛
(擅长:市场营销 商务礼仪 职业素养 )

内训时长:2天

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内训咨询热线:010-68630945; 88682348

帮助您拥有像阳光一样的知足、感恩、达观的心态。快速融入团队,创造价值,用感恩之心去工作,时刻怀揣感恩之心,用感恩的心去做人,让您建立积极的价值观,释放出强劲的影响力以获得健康的人生!如何控制好我们自己的情绪。


内训课程大纲
【课程背景】
现在大家面临的是一个什么样的环境呢?我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。生活是一种选择,你选择什么,你就得到什么。幸福其实是一种心态,你缔造阳光,幸福就光顾你。这也是为什么在同样的环境,同样的岗位,有的人生活很幸福,而有人却生活在终日抱怨当中的原因。弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。

【课程目的】
帮助您拥有像阳光一样的知足、感恩、达观的心态。快速融入团队,创造价值,用感恩之心去工作,时刻怀揣感恩之心,用感恩的心去做人,让您建立积极的价值观,释放出强劲的影响力以获得健康的人生!如何控制好我们自己的情绪。

【课程对象】
企业管理人员、核心团队人员、服务于关键岗位的人员及新员工等

第一章:心态对人的影响
1.心态具有多大力量
2.心态影响能力 
3.心态影响生理 
4.心态好,一切都好 
5.人类最常见的基本情绪 
6.好心情VS差心情 
7.生命的本质在于什么
8.开启阳光心态的定律
第二章:开启阳光心态的八大关键
关键1:注意力等于事实
1.塞翁失马,焉知祸福 
2.换个角度看问题 
3.恐怖中的美丽一面 
4.态度决定一切
5.ABC情绪理论
6.90/10法则 
7.信念决定着命运
关键2:人生是一次旅途 
1.生命是一个过程而不是一个结果
2.享受过程,精彩每一天
3.如何面对竞争
关键3:把握当下 
1.今天就是生命中最后一天
2.把握现在,成就未来。 
3.今朝有酒不大醉
4.人比人,气死别人
5.胡思乱想只会自毁当下
6.已经发生的事情就坦然面对
关键4:我的快乐我做主
掌控大脑和心境
关键5:感恩一切
关键6:倒霉的人比你数不胜数
1.建筑工人的遭遇
2.太棒了
关键7:一念天堂、一念地狱
1.心情好处处是天堂
2.天堂与地狱的差别
3.天堂与地狱原来如此
4.你也可以造就天使
关键8:懂得弯曲才能生存
1.大雪压青松
2.阳光心态的主要内涵 
第三章:开启阳光心态的四个步骤 
第1步:发现生活的美好一面
第2步:宽容过去
第3步:不消极等待
第4步:服务他人
第四章  情绪认知与情绪理论
Ø 正确地认知情绪
Ø 什么是情绪
Ø 情绪的两种类型
Ø 情绪产生的后果
Ø 情绪理论概述
Ø Ellis的“A-B-C” 情绪理论
Ø 导致情绪障碍的三种思维方式
Ø 理性思考的六大准则
Ø 非理性想法向理性思考的转换
第五章  情绪管理的基本方法
Ø 如何有效调控自身情绪
Ø 调控情绪的三种方法
Ø 做情绪的主人
Ø 沟通中的情绪控制
Ø 使用积极的心锚
Ø 人生开悟的四个步骤
Ø 调整心态到最佳状态
Ø 情绪管理的16项修炼
Ø 训练情绪的八个方面
Ø 驾驭愤怒的情绪
Ø 避免急躁的情绪
Ø 克服紧张的情绪
Ø 摆脱消极的情绪
Ø 寻求合理的宣泄
Ø 学会科学的放松
Ø 顾及他人的情绪
Ø 营造情绪的环境
Ø 改变认知的八大工具
Ø 灵活的屁股
Ø 学会享受过程
Ø 活在当下
Ø 把握自己
Ø 学会感恩
Ø 有比自己更倒霉的人和事
Ø 天堂、地狱由心造
Ø 要学会弯曲

讲师 江猛 介绍
荣获2011年度中国最佳营销管理培训师;航宇教育集团总经理:清华大学特聘老师;北京知行亿合人力资源管理研究院 研究员 企业资深营销管理顾问;中国21世纪企业人精神的研究者和倡导者;中国民营企业研究会研究员;曾任百度营销中心营销总监;曾任博思人才网营销总监;国内多家教育集团长期合作讲师; 销售与市场等众多媒体特别约稿专家;从事多年的营销和管理工作,对目前的营销团队打造和员工的管理有自己的见地。八年磨一剑,在八年的营销生涯中,体悟营销的变革和精髓,自己悟出一套最结合当下市场的营销核心套路;提出彩色营销走势,未来的企业竞争进入了又一个新的思路和竞争格局。

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