《断舍离》

《断舍离》
课程大纲
【课程背景】
古语云：一屋不扫，何以扫天下。我们的生活就是由日常生活中平凡琐碎的家务事构成的。断舍离即是指通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。换句话说，就是通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法。
断舍离的主角并不是物品而是自己。本课程希望通过家居收纳的方法让学员了解断舍离，通过断舍离过上悠闲舒适的生活。
【课程特色】
1.通过掌握收拾物品的方法来了解自己
2.让学员了解从物品法减转向生活加法的重要性
3.整理内心的混沌，让人生更舒适
【课程对象】
女性员工及对整理自己有兴趣的员工
【培训时间】0.5天（3小时）
【培训方式】讲解、案例
 
【课程大纲】
一．断舍离的基本原则
1.断=断绝大量物品增加
2.舍=舍弃不需要的物品
3.离=反复断与舍
4.“我”与物品之间的关系
 
二．断舍离的实践方法
1.断舍离与整理收纳的区别
2.断舍离三步法
3.物品要用才有价值
4.为什么没办法丢弃物品
5.三分整理法
6.自立、自由、自在法则
 
三．衣食住行的空间美
1.“食”的空间
2.“衣”的空间
3.“寝”的空间
4.“洗”的空间
5.学”的空间
 
四．断舍离的思考法则
1.以自我为轴心，把时间轴放在当下
2.重新审视舍弃的垃圾
3.夺回被占据的空间和能量
4.通过断舍离成为自己的主人
5.人生就是不断选择的过程
  

企业EAP执行师
家庭教育高级讲师
国家二级心理咨询师
箱庭疗法-心理沙盘治疗师
IPA国际注册职业沙盘讲师

【擅长领域】
人本主义流派、当事人中心取向、擅长沙盘、催眠、意向对话等技术，有稳定的个人督导和团体督导
心理咨询、心理健康、亲子关系、青少年教育、团体箱庭、职场压力、情压管理

【从业经历】
零售业百货商场市场策划工作
家电连锁业市场拓展营销策划及媒体发言人
凯德商用海外上市基金项目商场总经理、市场推广、政府公关及媒体发言人
商业领域从业23年，优秀的责任心和执行力，擅长管理团队，擅长对项目进行前期市场调查分析，并在营运中通过市场分析调整策略
 
【擅长领域】
运营管理：企业全面运营管理、商业运营管理、危机公关及媒体应对
团队建设：领导力与执行力、目标决策及管理、打造高绩效团队
心理健康：亲子教育、团体箱庭、情压管理、心理健康教育

2013年2月取得国家（三级）心理咨询师证书（编号：1312000008300256）
2014年1月取得国家（二级）心理咨询师证书（编号：1412000008200212）
2014年6月取得国家职业培训协会EAP执行师（高级）证书（编号：A00920130212094）
2014年11月成立芷汀兰岸心理咨询工作室
2015年参加张日昇教授箱庭疗法初级课程培训
2016年参加朱建军教授意向对话初级课程培训
2019年参加蔡仲淮教授催眠初级课程培训
2019年参加芜湖市心理协会技能提升班轮训
2020年参加东方明见人本主义长程班培训