老员工阳光心态与情绪管理

《老员工阳光心态与情绪管理》

主讲老师：刘艳萍

【课程内容】

第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本

1、积极的心理建设与自我认知

案例：新工作的蜜月期结束了怎么办？

2、成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我

故事：和自己在一起，与自我心灵的对话

练习：自我评估

3、幸福管理学——建立平衡式生活圈

初为人父人母

一场走在钢丝上的关系博弈

4、工作没有业绩，一切都是空谈

A、销售不是讲故事，而是讲方法重成交

B、销售心理：将客户分为ABC三类

第二部分：正确看待压力，学会随时放松

1、压力是人生的香料

2、只有泥泞的道路才能留下脚印

3、瀑布是江河走投无路时创造的奇迹

4、换个思维，让自己的心灵轻松

5、活在当下，珍惜自己拥有的

第三部分：压力预防与自我情绪疏导、自我心理调适

1、别把心泡在“埋怨”的污水里

2、以平和的心态面对

3、懂得家庭与事业及时转换角色的女首相

4、克服成功路上的心理障碍

5、挫折=存折

6、认识自己，收获给予后的快乐感觉

7、一切都是最好的安排

8、我现在拥有的是最好的

9、学会说---正常

10、请把你的眼泪和脾气寄存在职场之外

第四部分：情绪和压力的来源

一、互动练习：引发情绪的小游戏

自我认知：了解自己的感觉

二、了解焦虑和压力之间的关系

压力是引发焦虑的根源

焦虑背后的故事：想什么就是什么

焦虑的分类：客体焦虑，神经性焦虑和道德性

三、破解情绪背后的密码

1、  理解

2、  解释

3、  期待

四、情绪管理技巧

练习：萨提亚冰山模型

理情疗法ABC

第五部分（1小时）

一、阿迪峡尊者慈悲呼吸练习

二、放松冥想练习

三、拉扎勒斯压力模型：了解什么是压力

压力下的唤醒水平和能力表现：

练习：找到合适的压力范围

四、缓解压力的6大类35种方法：

练习：压力日记。

刘 艳 萍老师（北京）

——资深心理成长辅导专家

Ø  心理咨询师，健康管理师，婚姻家庭咨询师   

Ø  桥爱慈善基金会特聘心理咨询师

Ø  北京大学尔雅总裁班特聘讲师

Ø  中科院心理研究所管理心理学高级研修班

Ø  人民大学企业管理学硕士

Ø  十五年世界500强企业市场营销经验

Ø  专业为企业提供量身定制的EAP服务

【个人简介】

刘老师能把管理学和心理学充分结合，在市场营销和心理疏导方面经验丰富。接受过系统的撒提亚，绘画投射技术，潜意识卡牌，理情疗法，海灵格家排，催眠，九型人格等培训，10年的个人成长经历，超过1000小时个案（包括个人，团体，家庭，企业员工等，实操案例丰富）在人际关系，情商沟通，家庭两性都有深入的研究和实战。

刘老师同时专业辅导企业EAP，市场营销心理课程。刘老师总结了近十五年市场和心理疏导工作经验，对于当今企业发展过程中在新形势下遇到的多元问题进行了深入的研究，总结出了一套关于压力管理，促进团队合作，沟通技巧，跨文化团队融合，领导力提升，消费者心理分析等课程的方法论。综合实战案例，提出了很多企业实用的实战系统模型，获得众多企业家及政府机构的高度认同并用于企业发展实战，取得良好的效果。

刘老师使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【主讲课程】

《90后员工的有效管理》

《360高效商务沟通技巧》

《霸道应聘秘籍》

《防减灾课程》

《改变看法和自我认知》

《高三孩子》

《好心态助力，参赛者成功》

《九型人格》

《情绪压力管理半天银行系统》

《提升员工企业归属感》

《疫情中工作-领导者如何帮助员工恢复心态》

《员工心理建设》

《职业素养大纲》

【学员评价】

刘老师的课深入浅出，非常贴近自己的生活。听完后对自己的启发很大。

                                                     --社工委社区大学副院长徐建

 刘老师讲的课，是那样丰富多采，每一个章节都仿佛在我面前打开了一扇窗户，让我看到了一个斑斓的新世界……

                                                     --桥爱慈善基金会秘书长叶子

刘老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。  

——中科院心理培训机构联合创始人 田丽华