吃好喝好、防治三高

第一部分：纠正误区                                                                         
采用提问的方式了解学员对引起三高原因可能产生的误区
帮助人们正确认识饮食与三高的关系
                       
第二部分： 痰湿体质引起三高的分析                                           
体质辩证是中医辩病的精髓
体质与遗传有很大的关系，因此三高人群是有家族遗传史，属于高危人群
了解痰湿体质的人是引起三高的主要体质及其检测
对于高危人群通过孕前调养准父母的体质防治三高
 
第三部分：中医对三高的认识            
引入中医的观点论述肝、脾的生理功能
肝分泌胆汁、乳化脂肪
影响胆汁分泌的各种因素
脾将水谷精微物质运化到全身
脾将代谢产物排出体外，包括血脂、血糖、尿酸
                          
第四部分：自我判断                    
痰湿体质的判断
肝郁的判断
脾虚的判断
 
第五部分：防治三高饮食的原则           
体质辩证：特别针对痰湿体质如何选择食物
饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、口味为重
节气养生：抓住重要的时机来疏肝、健脾而达到事半功倍的效果
春疏肝、天健脾、立春、立秋、夏至、冬至的养生
能外用不口服、简介埋线、针炙、火针、敲打等方法
食疗处方：
选择常见健脾的食物
少吃：肥甘、啤酒、凉茶、冷饮、寒食、保健品
慢食：专心
常用的茶疗
喝酒的学问：因时、地、人而异
喝出品味、喝得高兴、喝着少瘾、喝过善后
 
第六部分： 经络穴位对防治三高的作用            
了解肝、脾经的走向
敲打肝、脾经穴位的好处（三阴交穴位） 
  脾经地机穴位的功能及对血糖的早期筛查和防治方法之一
实操：敲打三阴交、地机穴
                                   
第七部分：中医导引术—健步走防治三高                                                     
中医导引术---棒棒戏运动对降三高的作用
意念的运用对降三高的作用
调息的运用对降三高的作用
运气的运用对降三高的作用
 
第八部分：工作坊                         
按体质分小组（痰湿体质、肝郁、脾虚）
各组写出本组体质的各种调养方法
分组讨论可以互相补充、辩证
各种体质量表

    孙安莉，中华企管培训网特邀企业内训讲师；棒棒戏主创、教练；国际行为分析高级顾问；中科院心理所EAP高级咨询师；中国保健协会心理专业委员会副会长；中国企业员工心理健康工程专家；高级心理辅导师/营养保健师导师；广东省医学会亚健康分会常委；中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部；心理咨询中心副教授、副主任医师。
 
    中山大学妇产科硕士研究生；暨南大学临床心理学研究生；1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。
    编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍，在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇，曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座，多次到新加坡、香港培训，深受广大群众的欢迎。
 

授课风格
    孙老师在中国传统文化和人性管理中将中西方心理学、黄老哲学、道家养生有机地结合，独创具有中国特色的企业员工援助项目（TCM EAP）长期应用于实践中，在新加坡广受欢迎。
    既有学院派的系统和严谨又有轻松自如、幽默风趣、生动易懂的独特风格，她将中国传统文化、黄老哲学、道家养生、中、西方心理学融会贯通、简单实用、经验丰富、案例真实、实操性强、受众面广，极具亲和力和感染力的个人魅力。