养生
预防心脑血管病刻不容缓
生命的意义在于死亡,生命的归宿也是死亡。人向死而生,所以
健康地活着、无疾而终是生命运动的本质。
您与心脑血管疾病有多远?!
健康杀手“心脑血管”疾病
心脑血管疾病的危害
死于心脑血管疾病的名人
内训课程大纲
圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。 《内经》
科学健身原则
一、自觉积极性原则
二、合理安排运动负荷原则
三、持之以恒原则
四、循序渐进原则
五、全面性原则
体育锻炼内容的选择及锻炼的方法
一、 体育锻炼的内容分类
(一) 健身运动
(二) 健美运动
(三) 娱乐性体育
(四) 格斗性体育
(五) 医疗和康复体育
二、体育锻炼内容的选择
1、选择体育锻炼内容前的自我检测
2、选择合适的体育锻炼内容
根据年龄阶段:
三、体育锻炼的方法
(一) 体育锻炼的一般方法
(二) 发展身体素质的方法
战胜高血压 生活更美好!
让我们改变健康观念 呵护家人 享受生活 健康每一天
讲师 孙月儿 介绍
国家注册公共营养师、国内知名运动养生专家、浙江营养学会营养理事、人民大学总裁班特邀讲师、南京大学商学院客座教授、浙江大学总裁班特聘讲师、清华大学总裁养生班特聘讲师、美国认证协会(ACI)注册国际营养师。经过多年的实践与研究,发现锻炼应因人而异,太极拳、瑜伽等传统的锻炼方法不一定是普适的,不同的健康状况不同的年龄应设置不同的锻炼方法,从而打破了传统的一套动作可以让任何人来练的理念。针对现代人亚健康比较普遍的情况,又将饮食、锻炼与养生有机地结合在一起,有效的减轻和消除亚健康状态,特别是针对职场人员。
课程特点:讲课突出重点、实用,由浅入深通俗易懂,在课堂教授学员实用锻炼技巧,让学员在课堂现学现用,在现场切身体会各种运动技巧带来的好处,使学员亚健康状况立即有所改善,让学员学完一身轻松。所有课程专门为没有营养和养生基础的学员量身制作,与面授讲解内容课时一致。先后在全国演讲达近百场,参与人数将近上万人次。
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