《职场心理疏导技巧》

职场心理疏导技巧

张砾匀老师

【课程背景】

职场和生活中的情绪和压力如果不能得到及时梳理，会造成大家出现身心亚健康状态，或者直接导致大家出现心理障碍和慢性疾病，同时也会造成大家工作绩效下降、人际氛围不良、不能顺利完成工作任务等现象。当这种情况出现后，就会降低大家的生活品质，如果不及时调整就会出现恶性循环，让生活和工作变成一团糟。本课程就是针对解决这种现象而设计的。

【课程收益】

Ø  掌握影响心理健康的心智模式

Ø  掌握维护身心健康的实用技巧

Ø  掌握三种户外健康运动

【授课时长】1-2天

【课程大纲】

第一部分：户外运动

Ø  正确健步走30分钟

Ø  推手15分钟

Ø  站桩5分钟

第二部分：职场中影响心理健康的因素

1.家庭压力

Ø  时间的冲突

Ø  角色的冲突

Ø  家庭关系的冲突

Ø  孩子教育的压力

2.职场的压力

Ø  个人的发展

Ø  职场中的人际关系处理和冲突

Ø  职中的心理状态调整

3.社会压力

Ø  经济压力

Ø  生存环境的压力

4.健康的压力

5.四种性格的压力及化解方法：讨好型、指责型、理智型、打岔型

第三部分：如何成为情绪和压力的主人

1.情绪和压力对身心健康的影响

Ø  不同性格对身体的影响

Ø  心身疾病

Ø  心理障碍

2.心理压力的定义

3.压力公式：人们面对压力时的两种心态

4.情绪的涵意

5.情绪存在的意义---不要成为情绪的奴隶

6.负面情绪的正面意义

7.视频赏析：《幸福为什么那么难？》

8.如何成为情绪和压力的主人

第四部分：构建情绪与压力管理系统

1.工作中的定位与心理调整（需求测试）

2.人际关系模式的改善与冲突处理技巧

Ø  一分为二法

Ø  接受批评法

3.压力应对策略分类

Ø  左右两条路

Ø  压力管理三步骤

4.处理情绪的技巧

Ø  混合法

Ø  生理平衡法

Ø  EQ处理他人情绪法

第五部分：实现自我成长

Ø  自我成长六字经

Ø  自我成长两个方向

Ø  必要的心理咨询和疏导

张 砾 匀 老师（北京）

                       ——资深心理成长辅导专家

Ø  北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

Ø  中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

Ø  国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

Ø  团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

Ø  香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

Ø  中科院医学心理与心理咨询硕士

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【授课风格】

张老师讲理论和实际相结合，易于理解和接受，讲课亲和、生动、风趣，实用性强，帮助解决切实问题，满意度很高，深受学员的一致好评。

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！                                                          ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。    ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。    ——CBD工会主席