阳光心态
《提升幸福感课堂》
《提升幸福感课堂》
张砾匀
【课程目标】
引导员工能够从积极一面看待自己的人生、工作和遇到的问题,缓解工作压力,提升员工的幸福感、价值感,提升团体凝聚力及归属感。同时培养员工提升幸福感的能力。
【授课时间】12个小时
【课程大纲】
分组及破冰(30分钟)
第一部分 幸福(2小时)
1、幸福感的含义
2、解释和测量幸福
3、谁是幸福的人
4、幸福带来什么
5、推进幸福的进程
练习:你的幸福是什么样子的
第二部分 愉悦与积极体验(2小时)
1、愉悦
2、积极情绪
3、积极情感
4、酣畅感
5、情绪的来源
6、负面情绪的正面意义
练习:酣畅感
第三部分 积极的思想(2小时)
1、认知心理学
2、什么是乐观主义
3、作为某种性情的乐观
4、解释风格
5、希望
6、关于乐观的问题
练习:在尴尬处境中学习乐观
第四部分 个性的力量(2小时)
1、有关学习良好性格的基本问题
2、性格力量的识别
3、性格力量和美德的VIA分类
4、关于才能
5、性格力量的评估
练习:在未来的日子里使用标志性的性格力量
第五部分 健康(1.5小时)
1、心身领域
2、健康促进
3、心理健康及促进
练习:改变习惯
第六部分 积极的人际关系(2小时)
1、心理学上的字母L
2、等价学说
3、依恋理论
4、关系的类型
训练:积极的、建设性的回应(说出我的爱)
张 砾 匀 老师(北京)
——资深心理成长辅导专家
Ø 北京医师协会(全国首家医师组成的行业性组织)全科医学专家委员会委员
Ø 中国社工联合会(民政部直属)心理健康工作委员会理事
Ø 国家健康产业人才培养工程(国务院下属)专家委员会委员
Ø 团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾
Ø 香港专业效能管理学院心理辅导师,北京城市学院特聘心理学教授,清华、北大总裁班特聘讲师
Ø 中科院医学心理与心理咨询硕士
【个人简介】
张老师是知名心理学专家,从事多年心理学研究,长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合,曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法,美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训,尼克的催眠治疗培训等。
张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验,为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家,多家世界五百强企业EAP服务专家。
近年来,张老师致力于个体心理辅导,15年来超过10000个小时的个体心理咨询;给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告;曾主持和带领200多场关于家庭关系,两性关系,人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年,负责管理当地工人,进行心理辅导,积极参与传播中国文化,得到大使和参赞等领导的高度评价。
经过多年研究与实践,张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合,让心理学在各类实践中得到充分的利用,总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型,帮助企业打造正能量员工。
使命:致力于促进个体心理成长,协助企业打造高效活力的团队。
【授课风格】
张老师讲理论和实际相结合,易于理解和接受,讲课亲和、生动、风趣,实用性强,帮助解决切实问题,满意度很高,深受学员的一致好评。
【学员评价】
张老师的课程太棒了,对很多人都有用,特别是对正面临婚姻问题的朋友,有很大的指导意义! ——新华保险 蓝总
老师的课既有专业的理论部分,又有许多生动的案例;娓娓道来,温和又有力量,带我们探索内心、直面自己,从内心深处激发出更多力量。 ——明道健康学堂联合创始人 沐熹
张老师极富亲和力,深得学员好评;授课形式灵活多样,保持高水准专业性,也易于理解接受内化;课程理论结合实际,在现实生活中有非常强的应用价值。 ——CBD工会主席
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