反脆弱-职场心理韧性训练

《反脆弱-职场心理韧性训练》课程大纲

【课程背景】

作为企业管理者，当你时刻抱着危机感，但只能默默地承受时，你也许想过，如何在企业困难的时候，留住手下的员工呢？作为普通员工，在激烈竞争的社会和逐渐增大的职场压力，有时候感受幸福的能力会被侵蚀，时刻担心一点风吹草动，内心的秩序便轰然倒塌。积极心理学告诉我们，其实很多时候，决定我们生存状态的不是这个事情本身，而是我们怎么去看待这个事情，是我们对这件事情的认知。通过改变积极心态的认知，我们可以调节情绪、状态以及心理韧性，面对不确定的未来。

【目标收益】

帮助学员了解积极心理学的认知建设；

带领学员掌握成功者必备的关键心理因素；

建立正确的世界观与积极的思维方式；

感知反脆弱的具体行为方式；

掌握如何提高个人与团队的心理韧性；

【大纲内容】

导入：案例-成功者必备的心理状态

第一单元：积极心理的概念

1. 什么是心态？

2. 心态对人的影响

3. 成就人生的十大积极心态

4. 境由心生

1)     心态案例：七个人过河的故事

2)     心态案例：残忍的实验

3)     讨论：成功的因素与关键因素的作用

第二单元：提升反脆弱应对心态影响

1. 认识反脆弱对心态的影响

2. 提升反脆弱的能力

1)     过度补偿

2)     合理干预

3)     杠铃策略

4)     不对称性

第三单元：提升心理韧性应对心态的影响

1. 心理韧性的能力系统

1)     适应力

2)     成长力

3)     抗挫力

4)     积极力

5)     关系力

6)     控制力

2. 心理韧性的6个特质

1)     积极的认知风格

2)     乐观的情绪调节

3)     健康的身心状态

4)     解决问题的行动精神

5)     良好的人际关系

3. 职业环境对心理韧性的影响因素

4. 提升心理韧性的三种方法

1)     提升自我效能

2)     建立成长思维

3)     提高自我调控

第四单元：培养积极心态

1. 建立自信

2. 拥有阳光思维

3. 胸怀感恩

4. 把困难当成学习

5. 自律的四个原则解析

1)     推迟满足感

2)     承担责任

3)     忠于事实

4)     保持平衡

◎ 分享总结感悟

赵瑞彬

【专业资质】

✦高级人力资源管理师/高级企业培训师

✦河北师大人力资源专业实训导师

✦《管理转身》项目认证讲师

✦《系统TTT》项目认证讲师

✦曾任知名汽车贸易集团经营管理部总监

✦世界500强中烟集团中层干部培养项目经理

✦世界500强新奥集团青年领导者培养项目经理

10+年企业管理咨询与培训经验，擅长大中型企业中层干部选拔、测评、培养、辅导，成功帮助中烟集团、新奥集团等企业选拔及培养出多批优秀管理干部，拥有丰富的项目实操经验。

【实战经验】

赵老师拥有近13年的企业管理咨询培训经验与企业岗位实践经验，参与或主导数十家大中型企业新人同化训练项目的开发，企业战略规划和组织结构调整等项目的运营，尤其擅长于企业干部测评与选拔、培训落地项目具有丰富实战经验，曾任职于企业人力资源经理、培训总监、董事长助理、事业部总经理等职务，并连续多年担任大学人力资源毕业生实践导师，对企业人才培养和提升的360°全体系建设进行总结和实践。

【主讲课程】

自我效能系列课程：《压力管理与情绪控制》、《后疫情时代高压之下的积极心理建设》、《高度自律的有效时间管理》、《反脆弱-抗逆能力系统练习》、《用4D法则提升管理者影响力》、《新员工职业化素养提升与塑造》、《中层干部管理素养综合训练》、《校园人到职业人的自我效能提升》、《从校园到职场的压力与情商管理》、《高情商应用-高效沟通技巧》、《高情商应用-向上管理的6大法则》、《非暴力沟通与关键对话》

中层干部团队管理系列课程：《成果思维-打造团队执行力》、《从技术走向管理》、《MTP-中层管理者能力发展训练》、《知人善用-4D情境领导力》、《教练式管理-高绩效团队建设与管理》、《管理就是带好队伍达成目标》、《经理人的战略管理与目标分解》、《经理人必修之一分钟经理》、《向上管理与向下赋能》、《新任经理人的必修课》、《高情商应用-有效的赞美与激励》、

中层干部系统培养认证项目：

管理转身项目《管理转身之管理自己》、《管理转身之管理业绩》、《管理转身之管理团队》

企业内训师TTT系列课程：

《课堂表达与掌控》、《建构式精品课程开发》、《课堂互动与有效表达》、《课件设计与制作技巧》、《企业最佳实践萃取与案例编写》、《引导式培训理念与技巧》、《如何设计一套引导式培训工作坊》、《企业线上微课授课技巧》、《5分钟动画微课制作技能训练》、《有效的自我表达PTT》

思维创新系列课程：《创新思维技能综合训练5天版》、《创新之王——萃智理论法则实景练习3天版》、《问题分析与解决》、《突破式创新思维8项训练》、《金字塔结构与应用》

落地工作坊：《讲好篝火故事传递企业文化-深度解读企业文化工作坊》、《融合团队关系-破解团队毒素工作坊》、《促进目标认同-团队目标共识工作坊》

【授课风格】

践行五星教学法，利用建构主义教学理念促进学习效果、使用引导式培训技巧达成培训目标。